Фоторепортажи  |   Видео  |   О редакции  |   Контакты  |   RSS
СЕГОДНЯ: 22 ФЕВРАЛЯ 2018 04:02
Культурный калейдоскоп| Мода и красота| Здоровье| Персона| Мужской клуб| Дамское счастье| Окно в мир| Афиша| Гороскоп

Что мы знаем о витамине С

27 января 2017

«Он укрепляет иммунную систему», – ответит большинство людей. И это верно, но его польза не исчерпывается только этим. 

В ученой среде у витамина С много поклонников: его исследуют во многих странах, открывая новые свойства и на практике доказывая его полезность для организма. Что же на сегодняшний день достоверно известно об этом витамине?

Повышает иммунитет

Объясним, как именно он это делает. Лимфоциты или белые кровяные клетки еще называют «солдатами» иммунной системы, поскольку именно они защищают организм от вторжения инфекционных вирусов и бактерий. Достаточное количество витамина С способствует увеличению выработки лимфоцитов, что делает иммунную систему более крепкой и устойчивой.

Защищает артерии

Многие знают про холестерин «хорошего типа» (HDL), который не закупоривает сосуды и «плохой» холестерин (LDL), разрушающий артерии. Так вот – витамин С – это прекрасный защитник артерий. Он укрепляет стенки сосудов, замедляет изменения в организме, ведущие к закупорке сосудов и в тандеме с витамином D сохраняет сосуды молодыми и чистыми.

Продлевает молодость

Многочисленные исследования доказывают, что достаточный ежедневный достаточный прием витамина С омолаживает биохимический состав белых кровяных клеток. Если внимательно почитать состав большинства омолаживающих косметических средств, то в 95% из них будет присутствовать витамин С. Это объясняется тем, что этот витамин участвует в формировании коллагена, разглаживающего морщины и борется со старением.

Борется с раком

В этом направлении витамин С действует так:

·                                 ингибирует образование канцерогенных веществ в организме;

·                                 первый шаг к онкологии – это повреждения, наносимые свободными радикалами ДНК. Витамин С блокирует эти повреждения уже на начальной стадии;

·                                 не позволяет вирусам и генам переключиться на рост раковых клеток;

·                                 регулирует состояние иммунной системы;

·                                 замедляет рост опухолей.

Укрепляет мужское здоровье

Витамин С не только улучшает строение и качество сперматозоидов, но и лечит мужское бесплодие. А вот недостаток витамина С может негативно отразиться на качестве мужских сперматозоидов, что даже может стать причиной врожденных дефектов у ребенка. Чтобы предотвратить образование дефектных половых клеток, мужчине достаточно съедать один апельсин в день (или другие фрукты и овощи, где содержится витамин С), а 200 мг этого витамина в день способны излечить мужчину от бесплодия.

Защищает легкие

Примерно 300 мг витамина С в сутки и вы застрахованы от заболеваний легких, таких, например, как астма и бронхит. А вот недостаточное его количество (около 100 мг) в день делает человека, а особенно детей, уязвимым и вводит в категорию «частоболеющих».

Профилактика цинги

Еще со школы всем знакомы страшные истории про русских моряков-первооткрывателей северных земель, которые выполнив свою великую миссию, целыми командами умирали от цинги, так и не увидев родного берега. Увы, страшная болезнь цинга, которая полностью разрушает челюсть и, в конце концов, убивает человека, развивается именно на фоне отсутствия витамина С.

Ваши десны будут здоровыми и вы никогда не узнаете, что такое парадантоз, если в вашем рационе будет достаточно витамина С.

Улучшает зрение, предотвращает катаракту

Конечно, витамин С не избавит от необходимости надеть очки, как это обычно происходит с большинством людей примерно к 45 годам. Но он вместе с другими антиоксидантами помогает предотвратить одну из основных причин слепоты: малекулярную дегенерацию. Именно эта болезнь приводит к полной потере центрального зрения.

Страхует деятельность других веществ

Доказано, что витамин С участвует в обмене железа и фолиевой кислоты и регулирует процессы свертываемости крови. Он также усиливает способность организма усваивать кальций и железо и выводит токсичные вещества, такие как ртуть, свинец и медь.

Откуда черпать

Пусть ученые и дальше исследуют витамин С, время от времени рассказывая нам все новые сведения о нем. Нам же важно знать, как обеспечить им организм и в каких объемах, ведь его переизбыток может навредить. В некоторых случаях передозировка может вызвать диарею, тошноту и головную боль. Но в то же время этот витамин не обладает свойством накапливаться – он выводится также быстро, как и усваивается. Единственный способ иметь достаточно витамина С в организме – это обеспечить его ежедневные поставки туда.

Основной источник витамина С – это фрукты и овощи, и, в первую очередь цитрусовые: лимоны, апельсины, грейпфрут. Богаты им и отечественные дары природы: все сорта капусты (свежей и квашеной), помидоры, лук, сладкий перец, яблоки, клубника, смородина, малина, груши, персики,абрикосы.

С возрастом потребности организма в витамине С увеличиваются, поэтому по согласованию с терапевтом в возрасте примерно от 40 лет можно начинать принимать препараты витамина С. 

Необходимый объем 

Суточная норма витамина для здоровых людей С составляет: 
Дети до года – 35-40 мг; от года до 6 лет – 40-45 мг; от 6 до 12 лет – 45-50 мг; мужчины – 50-60 мг; женщины – 50-60 мг; во время беременности – 70 мг.

 

Просмотров: 180

ПРАВА ГОРОЖАН

Корни дерева с соседнего участка повредили фундамент моего дома, в результате чего на стенах появились трещины. На мои замечания и просьбы спилить дерево сосед не реагирует. Как мне повлиять на него?

 Комментирует адвокат Дмитрий МАЙСТРО

Часть 1 статьи 91 Земельного кодекса Украины закрепляет обязанности собственников земельных участков, в том числе: не нарушать права владельцев смежных земельных участков и землепользователей; соблюдать правила добрососедства. Собственники и землепользователи должны выбирать такие способы использования земельных участков согласно их целевому назначению, при которых соседям создается меньше всего неудобств (затенение, задымление, неприятные запахи, шумовое загрязнение и т.п.). Также согласно ст. 105 Земельного кодекса Украины, в случае проникновения корней и ветвей деревьев с одного земельного участка на другой собственники и землепользователи имеют право обрезать корни деревьев и кустов, проникающие с соседнего земельного участка, если такое проникновение препятствует использованию земельного участка по целевому назначению.

Таким образом, вы вправе самостоятельно обрезать корни этого дерева, которые проникают с соседнего земельного участка. В соответствии со ст. 158 Земельного кодекса Украины земельные споры решаются судами, органами местного самоуправления и центральным органом исполнительной власти, который реализует государственную политику в сфере земельных отношений. То есть вы можете обратиться в местный совет или защищать свои права непосредственно в суде.

На ночь я оставил свой автомобиль на автостоянке. Когда утром пришел забирать машину, обнаружил на ней многочисленные повреждения (царапины). Как мне быть? Кто возместит ущерб?

 Комментирует адвокат Дмитрий МАЙСТРО

Данные правоотношения регулируются нормами Гражданского кодекса Украины и Правилами хранения транспортных средств на автостоянках, утвержденными постановлением правительства № 115 от 22.01.1996 г. Хранение транспортных средств на автостоянках должно осуществляться на основании договора, который согласно ст. 937 ГК Украины заключается в письменной форме. По нему организация или субъект, который берет на хранение машину, обязан обеспечить ее целостность и сохранность.

Кроме этого, Правилами хранения транспортных средств на автостоянках предусмотрено, что представитель организации обязан внести в журнал учета транспорта информацию об автомобиле. Также водителю должны выдать соответствующую квитанцию (жетон).

Согласно п. 28 Правил автостоянка гарантирует сохранность автомобилей, принятых на хранение, а в случае их исчезновения, разукомплектования или повреждения во время хранения несет за это ответственность. При этом претензии владельца транспортного средства к служебным лицам и к обслуживающему персоналу автостоянки заносятся в книгу жалоб и предложений.

Также по предписанию ст. 950 ГК Украины за утрату или повреждение автомобиля, принятого на хранение, автостоянка отвечает на общих основаниях. То есть в случае повреждения возмещает сумму, на которую понизилась стоимость машины. Владелец автостоянки обязан возместить ущерб, нанесенный автомобилю во время его хранения. В случае отказа необходимо будет обращаться в суд. Таким образом, необходимо, кроме письменного уведомления о повреждении автомобиля дежурному приемщику на автостоянке, вызвать сотрудников полиции.



Летние танцы от «Время и Стекло»

ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ

Допоможіть Сашку жити повноцінно, для нього важливий кожен сантиметр зросту! Так, лікарі поставили Олександру Смітюху невтішний діагноз: гіпофізарний нанізм. Це рідкісне захворювання, яке застерегти неможливо, вимагає довічної терапії штучним гормоном.

Наши партнеры

АО "Мотор Сич"
АО "Мотор Сич"
http://motorsich.com/
Министерство доходов и сборов Украины
Министерство доходов
и сборов Украины

http://minrd.gov.ua/