Физические нагрузки. Показания и противопоказания

Поделиться

Современная женщина и фитнес клуб — понятие неразделимое. В идеале нужно чтобы все девушки, посещающие спортивные учреждения выполняли  рекомендации врача или специалиста — валеолога.  Также стоит отметить, что есть категория женщин, которые с радостью посещали бы спортивные клубы, но медицинские работники им не советуют им этого делать вообще или всячески  ограничивают их  физических нагрузках.

От чего  же зависят назначения врачей? Кому и по каким причинам они не рекомендуют бегать, заниматься в спортзале и приучать свое тело даже к несущественным физическим или силовым нагрузкам?

Что ж, давайте поговорим о тех случаях , когда врачи не рекомендуют прибегать к физическим нагрузкам для своего тела. Сразу стоит отметить, что все выданные ниже рекомендации носят обощающе-усредненный характер и такие показания сугубо индивидуальны. Тем не менее  мы постараемся выделить главные рекомендации для увеличения своей физической активности, особенно если такое желание есть .

Наиболее распространенным таким случаем можно с уверенностью назвать избыточный вес. Ведь на тренировках организм тратит значительное количество калорий. С каждым занятием организм избавляется от некоторого количества избыточного веса и в случае если спортзал или беговую дорожку вы посещаете регулярно — потеря килограммов вам неизбежно обеспечена.

Также одним из наиболее  распространенным показанием к повышению двигательной активности является так называемый сидячий образ жизни, что характерно для клерков и офисных служащих. Все дело в том, что  слабая физическая активность часто становится причиной сбоев многих систем организма,  нарушает работу внутренних органов и ведет к ухудшению самочувствия а с ним и качества жизни. Длительное сидение на стуле или кресле существенно усложняет процесс кровообращения, ухудшает работу сердца и всей  сердечно-сосудистой системы, ухудшает питание тканей и клеток кислородом .

Нагрузки, получаемые на тренировках в спортклубах, позволяют устранить все подобные симптомы сидячей работы. Рекомендации к выполнению силовых нагрузок являются лучшими назначениями для профилактики гиподинамии и гипокинезии.

Что касается противопоказаний для физических нагрузок, то не рекомендуется нагружать свой организм изнурительными  тренировками в случае если вы страдаете:

  • Раковыми или венерическими заболеваниями
  • Пороками сердца
  • У вас диагностированы такие болезни как диабет астма и эпилепсия
  • Проблемы с сердечно-сосудистой или мочеполовой системами
  • Заболевания пищеварительной и центральной нервной систем
  • Переломы или ампутированные конечности

И все же, если вы страдаете каким-то недугом, следует обратиться за консультацией к врачу. К заболеваниям, имеют категорические противопоказания, относятся: артериальная гипертензия, нарушения работы сердца и сердечно-сосудистой системы, анемия, недавно перенесенные операции и инфекционные заболевания. Однако если вы мечтаете о тренировках, врач наверняка вам посоветует альтернативную двигательную нагрузку в щадящем режиме. Главное — правильно дозировать нагрузку и контролировать свое самочувствие, чтобы выполнение упражнений приносило только удовольствие и пользу для здоровья.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

84 − = 78

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.