Современная женщина и фитнес клуб – понятие неразделимое. В идеале нужно чтобы все девушки, посещающие спортивные учреждения выполняли рекомендации врача или специалиста – валеолога. Также стоит отметить, что есть категория женщин, которые с радостью посещали бы спортивные клубы, но медицинские работники им не советуют им этого делать вообще или всячески ограничивают их физических нагрузках.
От чего же зависят назначения врачей? Кому и по каким причинам они не рекомендуют бегать, заниматься в спортзале и приучать свое тело даже к несущественным физическим или силовым нагрузкам?
Что ж, давайте поговорим о тех случаях , когда врачи не рекомендуют прибегать к физическим нагрузкам для своего тела. Сразу стоит отметить, что все выданные ниже рекомендации носят обощающе-усредненный характер и такие показания сугубо индивидуальны. Тем не менее мы постараемся выделить главные рекомендации для увеличения своей физической активности, особенно если такое желание есть .
Наиболее распространенным таким случаем можно с уверенностью назвать избыточный вес. Ведь на тренировках организм тратит значительное количество калорий. С каждым занятием организм избавляется от некоторого количества избыточного веса и в случае если спортзал или беговую дорожку вы посещаете регулярно – потеря килограммов вам неизбежно обеспечена.
Также одним из наиболее распространенным показанием к повышению двигательной активности является так называемый сидячий образ жизни, что характерно для клерков и офисных служащих. Все дело в том, что слабая физическая активность часто становится причиной сбоев многих систем организма, нарушает работу внутренних органов и ведет к ухудшению самочувствия а с ним и качества жизни. Длительное сидение на стуле или кресле существенно усложняет процесс кровообращения, ухудшает работу сердца и всей сердечно-сосудистой системы, ухудшает питание тканей и клеток кислородом .
Нагрузки, получаемые на тренировках в спортклубах, позволяют устранить все подобные симптомы сидячей работы. Рекомендации к выполнению силовых нагрузок являются лучшими назначениями для профилактики гиподинамии и гипокинезии.
Что касается противопоказаний для физических нагрузок, то не рекомендуется нагружать свой организм изнурительными тренировками в случае если вы страдаете:
- Раковыми или венерическими заболеваниями
- Пороками сердца
- У вас диагностированы такие болезни как диабет астма и эпилепсия
- Проблемы с сердечно-сосудистой или мочеполовой системами
- Заболевания пищеварительной и центральной нервной систем
- Переломы или ампутированные конечности
И все же, если вы страдаете каким-то недугом, следует обратиться за консультацией к врачу. К заболеваниям, имеют категорические противопоказания, относятся: артериальная гипертензия, нарушения работы сердца и сердечно-сосудистой системы, анемия, недавно перенесенные операции и инфекционные заболевания. Однако если вы мечтаете о тренировках, врач наверняка вам посоветует альтернативную двигательную нагрузку в щадящем режиме. Главное – правильно дозировать нагрузку и контролировать свое самочувствие, чтобы выполнение упражнений приносило только удовольствие и пользу для здоровья.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.