Медичний психолог Діана Лобанова розповіла про самоаналіз та його вплив на психічне здоров’я людини.
За словами Лобанової, у психології під рефлексією прийнято розуміти здатність людини усвідомлювати своє призначення у житті. Це не вважається патологічною — інша справа, коли рефлексія стає атиповою, зауважила психолог.
Наприклад, коли людина перестає замислюватися і аналізувати власні думки і вчинки, їй стає однаково, як її оцінює оточення, може припинити дотримуватися моральних норм. Фахівець наголосила, що це привід задуматися про те, що у людини з’явився якийсь розлад, у тому числі депресивний.
Як найпростіший спосіб навчання рефлексії без допомоги психолога Лобанова рекомендувала «постаратися змусити себе думати про те, що відбувається тут і зараз». Другий спосіб – сконцентруватися на власному диханні.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.