Еліптичний крос-тренажер має, перш за все, одну найважливішу перевагу: ефект занять на еліптичному крос-тренажері полягає в швидкому зменшенні жиру в організмі. За годину занять на еліптичному кростренажері можна спалити до 800 ккал. Однак схуднення – це ще не все – прилад позитивно впливає на стан м’язів, кровоносної системи, насичує киснем і покращує самопочуття. В Україні орбітрек можна придбати на сайті https://sportmarket.net.ua/ua/orbitreki-dlya-doma/.
Які ще ефекти дають тренування на цьому тренажері?
Ефект від занять на еліптичному кростренажері може здивувати навіть найбільших скептиків. Еліптичний тренажер – це найбільш універсальний тренажер, який задіює більше 90% всіх м’язів тіла. Завдяки цьому, регулярно займаючись на еліптичному кростренажері, ви можете розраховувати на дійсно швидкі результати у зменшенні жирових відкладень і покращенні загального стану організму.
Досить місяця для занять, щоб помітити зменшення окружностей в найбільш проблемних зонах тіла: талії, стегнах або стегнах. Якщо тренування на тренажері поєднувати з правильною дієтою і силовими вправами, то зниження ваги буде дуже помітним.
Переваги можуть дати вам вправи на еліптичному крос-тренажері
Ефекти еліптичних вправ: втрата калорій
Еліптичний крос-тренажер є найбільш популярним серед людей, які планують схуднути. І не дивно, адже заняття на цьому пристрої мають високу ефективність у спалюванні жиру. Залежно від вашої ваги та індивідуальної швидкості метаболізму ви можете спалити від 500 до навіть 800 ккал за годину тренування. Це приблизно те саме, що ми втрачаємо, коли біжимо. Однак варто відзначити, що в порівнянні з бігом тренування на еліптичному кростренажері легше і безпечніше для суглобів.
Наслідки вправ на еліптичному кростренажері: зменшення жиру навколо талії
Зайвий жир навколо живота – найпоширеніша проблема серед людей із зайвою вагою. Буває, що це стосується навіть жінок і чоловіків зі стрункою статурою. Еліптичний крос-тренажер відмінно працює в боротьбі з цим дефектом. Хоча він не розщеплює жирові клітини лише навколо талії (жоден тип фізичних вправ насправді цього не робить), він збільшить загальну швидкість метаболізму. Завдяки цьому тіло почне позбавлятися від жиру з тих місць, де його найбільше – в першу чергу з живота, а також зі стегон, стегон і рук.
Вплив вправ на еліптичному кростренажері: покращена продуктивність
Ефективність — це здатність організму підтримувати фізичні навантаження високої інтенсивності протягом тривалого періоду часу. Люди з високою працездатністю стійкі до втоми, мають більше енергії та рідше страждають від серцевих захворювань.
Заняття на еліптичному кростренажері є ідеальним тренуванням на витривалість, оскільки стимулюють роботу всієї кровоносної системи. Завдяки їм серце стає сильнішим і здатне перекачувати більше крові. Це, в свою чергу, запобігає розвитку таких небезпечних захворювань, як гіпертонія, атеросклероз, цукровий діабет, ішемічна хвороба серця.
Наслідки занять на еліптичному кростренажері: формування тіла
На еліптичному кростренажері опрацьовується більшість м’язів тіла. Найбільше задіяні м’язи ніг: чотириголові, сідничні та литкові. Тренажер також зміцнює руки (проте під час виконання вправ не забудьте використовувати ручки) і живіт. Така комплексна підготовка дозволяє змоделювати більшість частин тіла і отримати струнку фігуру без ризику розвитку м’язів.