Ходити до туалету без потреби шкідливо для здоров’я. Про це попередила фізіотерапевт Естер Стаббс у розмові з The Sun.
Стаббс порівняла сечовий міхур з накопичувальним баком, який повинен випорожнюватись тільки в тих випадках, коли він сповнений. Через походи в туалет «про всяк випадок» з’являється небезпека розвитку нетримання сечі.
“Ви привчаєте свій сечовий міхур спорожнюватися, коли він не наповнений”, – пояснила лікарка.
Подолати нетримання сечі, на думку Стаббса, можна за допомогою вправ Кегеля. Однак перед цим необхідно пройти огляд та переконатися, що вони не зашкодять.
Для зниження інтенсивності проявів цієї хвороби необхідно відмовитись від продуктів та напоїв, які викликають роздратування, порадила Стаббс.
“Алкоголь, кофеїн, цитрусові, газовані напої подразнюють слизову оболонку сечового міхура, змушуючи вас відчувати, що вам потрібно в туалет”, – додала фізіотерапевт
«Для запобігання витоку можна практикувати нескладну вправу. Напружте м’язи тазового дна перед тим, як зберетеся чхнути, кашлянути чи підстрибнути. Це закриє сфінктер шийки сечового міхура в найнебезпечніші моменти», — порекомендувала Стаббс.