Вчені з Каліфорнійського університету назвали нові негативні наслідки недосипання. Дослідження, опубліковане в журналі The Lancet Healthy Longevity, показало, що нестача сну нівелює захисний ефект фізичних навантажень від зниження когнітивних здібностей із віком.
У ході роботи автори вивчили когнітивні функції за десятирічний період майже дев’яти тисяч осіб віком від 50 років і старше. У піддослідних оцінювалося, як різні комбінації навичок сну та фізичної активності можуть впливати на їх розумові здібності.
Аналіз виявив, що у людей, які були більш фізично активні, але спали недовго – в середньому менше шести годин, – спостерігалося швидше зниження когнітивних функцій. Зокрема, через десять років їхні розумові показники були еквівалентними учасникам, які займалися меншою фізичною активністю.
Попередні дослідження демонстрували, що заняття спортом здатні покращити когнітивні навички. Однак тепер вдалося довести, що це відбувається лише в тому випадку, якщо людина спить від шостої до восьмої години на добу. Причому подібна кореляція спостерігалася лише визначень вікової групи — від 50 до 60 років. У літніх учасників віком від 70 років і старше когнітивні переваги від фізичної активності зберігалися, навіть попри короткий сон.
У липні 2023 року співробітники з Медичною школою імені Перельмана Пенсільванського університету (США) виявили, що одна ніч недосипання може призвести до покращення настрою у людей із депресивним розладом.