Відпочивати треба достатньо за часом і правильно, не допускаючи перевтоми, розповіла лікар-терапевт, яка назвала ідеальну тривалість відпустки.
За словами фахівця, якщо вихідні минули, людина відпочила від роботи і, можливо, скучила за нею, то вона ще не перевтомилася.
«А от якщо немає відчуття, що за вихідні вдалося відновитися, то в цьому випадку вже рекомендується санаторно-курортне лікування. Можливо, навіть медикаментозна підтримка», – розповіла лікарка.
Вона погодилася з американськими дослідниками, які назвали достатніми для відпочинку три тижні відпустки.
“Саме тритижнева відпустка дозволяє отримати відчуття перезавантаження”, – сказала лікар. Вона нагадала, що раніше у санаторії люди також їздили на три тижні.
«За цей час можна акліматизуватися, виробити розпорядок дня, відпочити, перезавантажитися і потім повернутися до роботи, що вже відпочив», — пояснила спеціаліст.
Вона також розповіла про те, що вид відповідного відпочинку залежить від темпераменту людини.
“Холерикам потрібна рухова активність чи спорт: сплави, походи у гори тощо. Сангвінікам важлива емоційна складова, їм потрібно чомусь радіти, пізнавати нове, їздити на екскурсії та запасатися враженнями. А флегматики люблять полежати на пляжі з книжкою”, – підсумувала лікар терапевт.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.