Лікар-гастроентеролог назвала найкращі продукти для тих, хто хоче набрати м’язову масу.
За словами лікаря, для зростання м’язів потрібна достатня кількість білка.
«Найкращими білковими продуктами є яйця, молочні продукти, риба та морепродукти — найлегше засвоюваний білок», — зазначила фахівець.
Лікар зазначила, що для набору м’язової маси також необхідно їсти м’ясо.
«Але краще птиця, червоне не варто вживати частіше двох разів на тиждень. Крупи – гречана, кукурудзяна, вівсяна. Бобові, а також рис», – додала спеціаліст.
Раніше чоловікам розкрили секрети харчування для нарощування м’язової маси.