Лікар Джеймі О’Дрісколл назвав найкращі вправи для гіпертоніків. Його слова наводить Men Today.
Експерт заявив, що для зниження артеріального тиску найкраще підходять аеробні чи кардіо-вправи. Він наголосив, що ці вправи збільшують напругу у м’язах, а потім викликають різкий приплив крові при розслабленні.
Першою вправою стала планка, в якій потрібно простояти хоча б 30 секунд. Другою вправою О’Дрісколл рекомендував присідання біля стіни.
Для його виконання потрібно притулити спиною до стіни, а потім, не відриваючи спини, відійти від стіни так, щоб коліна зігнулися під прямим кутом.
