Лікар-терапевт Клер Бейлі дала пораду жінці, яка поскаржилася на лібідо, що знижується з віком. Відповідь спеціалістки опублікувало видання Daily Mail.
Автор листа розповіла, що одружена 25 років, і у них із чоловіком ніколи не виникало проблем у сексі. Проте останнім часом її інтерес до інтимної близькості значно знизився.
Спочатку жінка списувала падіння лібідо на менопаузу, що почалася, але прописана гінекологом замісна гормональна терапія і легкі фізичні вправи не допомогли їй повернути інтерес до сексу.
У відповідь Бейлі зазначила, що падіння лібідо в період клімаксу може статися як через зниження рівня естрогену, так і через стурбованість тим, як з віком змінюється тіло.
«Спробуйте включити у програму та силові тренування. Дослідження показують, що фізичні навантаження можуть підвищувати сексуальне збудження», – зазначила терапевт. Також, за її словами, позитивно впливають на лібідо вправи для зміцнення м’язів тазового дна.
Якщо основною проблемою є спровокована зниженням рівня статевих гормонів сухість у піхву, для її вирішення лікар порадила придбати безрецептурні мастила та зволожуючі креми.
Бейлі також рекомендувала скоригувати харчування. За її словами, середземноморська дієта, багата на фрукти, овочі, нежирний білок і цілісні злаки, не тільки покращує психічне здоров’я і сон, а й допомагає підтримувати лібідо. Крім того, корисними будуть продукти з високим вмістом цинку (устриці, горіхи та насіння) та фітоестрогенами (льняне насіння, кунжут та нут).
“Але, можливо, найкраще, що ви можете зробити, щоб поліпшити сексуальне життя, – це поговорити з партнером про те, що вам подобається або не подобається, або просто спробувати щось інше в ліжку”, – сказала вона.
Раніше мешканка Великобританії, яка побажала залишитися анонімною, розповіла, як надовго відмовилася від сексу після підлого вчинку бойфренда у ліжку. Вона дізналася, що чоловік регулярно потай знімав презерватив під час близькості.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.