В эти выходные Запорожье накрыла аномальная жара. Столбик термометра на солнце достиг отметки +38 градусов. Врачи призывают позаботиться о своем здоровье и воздержаться от чрезмерного солнечного воздействия, это может спровоцировать тепловой или солнечный удар. Как избежать проблем с самочувствием и что делать, если стало плохо – в материале.
Солнечный удар может случиться при длительном пребывании под действием солнечных лучей в то время. как тепловой возможен даже в помещении, в частности там, где плохая вентиляция или даже на кухне. Главные признаки перегревания – поверхностное дыхание, потеря сознания, снижение давления. Все это опасно для здоровья и жизни. Чтобы избежать таких рисков, достаточно простой профилактики.
«Если жарко на улице и одеваться в легкую одежду Желательно, чтобы это были натуральные ткани, — советует заведующая амбулаторией №3 городской больницы №10 Галина Задорожная, — они лучше вентилируются. Ненатуральные ткани будут хуже вентилироваться и за счет этого будут способствовать перегреву. Пить воды очень много в летний период: это 2-3 литра для взрослого человека и немного меньше для детей, 1,5-2 литра, в зависимости от возраста».
Наибольшую вероятность получить тепловой или солнечный удар имеют пожилые люди, дети или те, кто имеет сердечно-сосудистые или эндокринные заболевания, ожирение или атеросклероз. Кардиологи советуют украинцам, имеющим такие патологии, в жару не посещать пляж или даже не выходить из дома – с 10 до 16 часов.
«При себе обязательно иметь воду, — говорит врач-кардиолог Инна Малыхина, — но не холодную, а комнатной температуры. И обязательно должны иметь при себе лекарства. Если это гипертоническая болезнь, то гипотензивные, на всякий случай. Или препараты , которые снижают учащенное сердцебиение. Если пациент испытывает такие проблемы, как ишемическая болезнь сердца или стенокардия, должны быть нитроглицерин или нитрогрануол, или кардикет».
Те, кто испытывает проблемы со здоровьем, уже разбираются в симптомах и летних угрозах, да и сами могут дать советы.
«Как минимум, избегать физических нагрузок, – рассказывает запорожец Вячеслав Разумов, – Это первое. Второе, дома есть кондиционер – под кондиционером не лежу, могу охладить комнату, а затем зайти в эту комнату. Пью напитки не холодные, с добавлением лимона. Когда выхожу на улицу, обязательно надеваю кепку».
Если тепловой или солнечный удары случились тогда, когда вы наедине, но в сознании – врачи советуют пить маленькими глотками прохладную воду. Если у вас есть силы принять душ или ванну, это также облегчит самочувствие. В случае чего пригодится и мокрое полотенце, в которое можно завернуться или положить на лоб.
«Если это произошло на улице, вы увидели, что человеку плохо, — говорит Галина Задорожная, — вы не проходите, а оказывайте ему помощь, потому что через несколько минут может быть поздно. Потому что очень быстро тепловой удар ухудшает состояние человека. Нужно его перевести в тень».
Худшим последствием солнечного или теплового ударов может быть острая сосудистая или даже почечная недостаточность. Это уже может угрожать жизни, поэтому следует прислушаться к рекомендациям врачей.
