Архивы Світ | Страница 207 из 235

Зима - не повод впадать в спячку, а время для подведения итогов и планирования будущего. Зима - трудный период. Мало света, много одежды, сложно проснуться утром, а настроение не повышают даже яркие, сочные мандарины. Пережить сложное время трудно, но возможно. Держим курс на хорошее настроение, бережем себя от холодов, создаем вокруг себя уют, и 12 недель, которые отделяют нас от весны, пролетят почти незаметно. Утепляемся Говорят, тот, кто не любит зиму, просто не умеет тепло одеваться. Кстати, обтягивающую одежду, стоит оставить до весны. В холодное время года лучше, когда между одеждой и телом является воздушная подушка. Не забывайте также о шапках, шарфах и перчатках. Больше двигаемся Зима - не повод отказываться от спортивных занятий. Напротив, десятиминутная зарядка утром поможет проснуться и даст заряд бодрости. Кроме того, зимой существует множество недоступных летом развлечений - прогулки по заснеженному лесу, катание на коньках, санках, игры в снежки. Планируем рацион Зимой особенно необходимы продукты, укрепляющие иммунитет. Цитрусовые, орехи и чеснок помогут в пик заболеваний простудой, шоколад - поднимет настроение, а льняное семя пригодится от усталости. Придерживаемся режима сна Сон критически важен для бодрости, хорошего настроения и восстановления сил. Планируйте свой день так, чтобы спать не менее 7-8 часов. За час до сна уберите все гаджеты, исключите сериал, и посвятите время медитации. Подводим итоги Оглянитесь на уходящий год. Запишите на листе бумаги те события, которые больше всего запомнились. Подумайте, что бы вы могли изменить в следующем году, а что бы оставили в этом. Подтяните «хвосты», завершите начатые дела, выполните обещания. Предвкушаем Зима - время имбирного чая, глинтвейна и других согревающих напитков и блюд. Попробуйте приготовить их дома. Также можно испечь имбирного печенья, и угостить родных и коллег. Готовимся к новогодним праздникам Составляем список подарков, готовим новогоднюю программу, продумываем меню, запасаемся мандаринками и самое главное - загадываем желания на следующий год.

Світ (Сторінка 207)

Как пережить зимнее уныние

Что посмотреть в запорожских кинотеатрах: Самые ожидаемые фильмы декабря

Поединок лисы с грызуном: победители фотоконкурса Wildlife Photographer

Как зарабатывать больше денег

Nikkei Asian Review: Поле битвы – Украина

Смертельный Главпочтамт: 30 лет трагедии на Крещатике, – ФОТО

Работа над длинным самоходным крановым судном в истории Украины продолжается

Forbes назвал самых богатых актеров 2019 года

Как часто ремонтировать подвеску: обязательные и необязательные замены

В Великобритании ЗАЗ-968М продают за 8300$

Туреччина різко скоротила імпорт російської нафти через санкції та альтернативні поставки

Усик планує бій із Діонтеєм Вайлдером у 2026 році

Зеленський назвав три ключові теми мирної угоди: найскладніше – території

Інвестиції в ОВДП зросли на 30% за рік: Мінфін фіксує рекордний попит на держоблігації

У Кремлі заявили про «оточення» Степногірська: В Україні кажуть що це черговий фейк

Загадкова “чорнобильська” пліснява, що живиться радіацією: як її можуть використати в науці та космосі

Xiaomi масово переводить виробництво на роботів: Лей Цзюнь оголосив про технологічний прорив