Архивы Здоров'я | Страница 35 из 291

Ультрафиолетовое излучение (УФ) уходит от Солнца и проникает в атмосферу Земли. Солнечные лучи обеспечивают нам тепло и свет и необходимы для поддержания нашего здоровья, но также могут и повредить. Именно поэтому, когда речь идет о нахождении на солнце, главное сохранять баланс. Как его добиться, на что следует обращать внимание и чего опасаться? Опасен ли ультрафиолет? Мы должны контролировать наше пребывание под ультрафиолетовыми лучами, говорит профессор Дороти Беннетт из Университета Сент-Джордж в Лондоне. УФ-излучение полезно, поскольку оно позволяет нашей коже вырабатывать необходимый витамин D. Он важен для функционирования костей, клеток крови и нашей иммунной системы. "Но ультрафиолетовое излучение также опасно, потому что любое влияние ультрафиолета, особенно солнечные ожоги, повышает риск развития рака кожи", – говорит она. "Меланома, самый опасный вид рака кожи, сейчас пятый самый распространенный вид рака в Британии, и его уровни продолжают расти из-за любви к солнечным ваннам", - объясняет профессор. УФ-излучение способствует развитию рака кожи, повреждая ДНК в клетках кожи. Его также связывают с глазными заболеваниями, в частности катарактой. Появляется все большее количество доказательств того, что ультрафиолетовый свет может уменьшить способность организма защищаться от определенных заболеваний. Читайте также: Здоровая кожа – здоровый организм. Вот как это работает Что такое УФ индекс? Уровень УФ излучения изменяется в течение дня. Самые высокие показатели наблюдаются в четырехчасовой период вокруг "солнечного полудня", когда солнце находится в самой высокой точке на небе. УФ индекс (или UVI) является стандартным международным показателем ультрафиолетового излучения. Его значения начинаются с нуля и могут превосходить 10. Чем выше число, тем больше вероятность повреждения кожи и глаз, и тем меньше времени нужно, чтобы нанести вред. Какие бывают уровни ультрафиолетового излучения? Страны, расположенные вблизи экватора, могут иметь очень высокие уровни ультрафиолетового излучения внутри дня в течение всего года. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), уровень УФ-лучей в Найроби в Кении может превышать 10 лет. На Майорке в Испании обычно достигает девяти в июне и июле. В Киеве летом он также может подниматься до уровня 7 и выше. В то же время на Фолклендских островах в Южной Атлантике УФ индекс обычно никогда не поднимается выше 5 в декабре и январе (когда в южном полушарии лето). Когда нужна дополнительная защита? По данным ВОЗ, высокий уровень защиты от солнца необходим, когда уровень ультрафиолетового излучения: 11+ (чрезвычайно высокий) 8-10 (очень высокий) Защита необходима, когда равны: 6-7 (высокий) 3-5 (средний) Защита не нужна, если равны: 1-2 (низкий) Можно ли загорать безопасно? Согласно данным британской Национальной службы здравоохранения (NHS), безопасного или здорового способа загорать не существует. Если вы хотите загореть, самый безопасный способ – "из бутылки", то есть использование автозагара, говорит доктор Бав Шергилл из Британской ассоциации дерматологов. "Когда вы загораете, ультрафиолетовый свет стимулирует клетки кожи производить пигмент, чтобы попытаться защитить ДНК клеток кожи, но эта защита минимальна – эквивалент SP4", – объясняет он. "Это совсем незначительная защита, поэтому вы можете очень быстро обгореть", – предупреждает врач. Можно ли сгореть, даже когда облачно и ветрено? "Ваша кожа может сгореть одинаково быстро вне зависимости от того, будет ли температура +30C или +20C", - говорит Гелен Виллеттс, корреспондентка BBC Weather. "Пусть вас не вводят в заблуждение пасмурные дни. УФ все равно проникает сквозь тонкие облака, так что даже если вам кажется, что сейчас не так уж солнечно, вы все равно можете сгореть", - объясняет она. Уровень ультрафиолетового излучения, достигающего вашей кожи, не зависит от дневной температуры, говорит доктор Микаэла Геглин с кафедры метеорологии Университета Рединга. "Уровень ультрафиолетового излучения в яркий и прохладный день конца апреля в Великобритании будет примерно таким же, как и в теплый солнечный день в августе", – объясняет ученая. А как насчет старения кожи? Пребывание под воздействием ультрафиолетовых лучей без должной защиты играет значительную роль в старении кожи – разрушает волокна коллагена и эластина в здоровой коже. Это способствует появлению морщин и уменьшению упругости кожи. Солнечные лучи также сушат кожу, делая ее более грубой и жесткой. Как можно избежать вреда от УФ-лучей? NHS советует принимать следующие меры: проводите время в тени в середине дня, когда активность солнца сильнее; избегайте солнечных ожогов; защищайте тело соответствующей одеждой и не забывайте о солнцезащитных очках; используйте солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 30; наносите солнцезащитный крем каждые два часа; будьте особенно осторожны с детьми. Глобальные исследования показывают, что люди часто пропускают отдельные части тела, когда наносят солнцезащитный крем, предупреждает доктор Шергилл. "Люди часто забывают намазать боковую часть носа к глазу – а именно там я видел много случаев рака кожи", – говорит он. Другие области, о которых часто "забывают" – складка у носа, виска и верхняя часть груди. Врачи советуют взрослым наносить примерно шесть-восемь чайных ложек солнцезащитного крема, чтобы покрыть все тело.

Здоров’я (Сторінка 35)

УФ индекс: что это такое, как защититься и можно ли загорать безопасно

У США медики почали «оживлювати» людей для трансплантації органів

Розкрито основні умови жіночих оргазмів

Створено революційні ліки проти ВІЛ. Вже доведено його стовідсоткову ефективність. Як воно працює?

Експерти попередили про небезпеку спеки для презервативів

Названо незвичайний спосіб покращити настрій за допомогою порно

Кім Кардаш’ян розповіла про найдивніший випробуваний нею спосіб боротися з псоріазом

The Sun: мозок курців може старіти набагато швидше, ніж у інших людей

Жінкам вказали на неочевидну ознаку серйозних проблем зі здоров’ям

AP: спека може підвищити ризик побічних ефектів від ліків

Honda відкликає понад 400 тисяч Civic у США через ризик від’єднання коліс на ходу

“Втілення нічних жахів”: у Канаді студент зі Шрі-Ланки зарізав родину з чотирма дітьми, у якої мешкав

Обстріли Запорізької області: Від атак FPV-дронів загинули троє людей

США звільнять Угорщину від санкцій на російські енергоносії — Орбан

У Дніпрі російський дрон влучив у багатоповерхівку: одна людина загинула, 11 постраждали

Західні розвідки попереджають: Китай може вторгнутися на Тайвань уже в 2026 році

Україна підписала меморандум про 25-річні регулярні поставки зрідженого газу зі США через грецькі термінали