Ежегодно 25 мая во всех странах отмечается Всемирный день щитовидной железы (World Thyroid Day). Трудно переоценить вклад этого маленького органа для здоровья человека. Когда есть проблемы со щитовидной, страдает весь организм.
«Щитовидка» производит гормоны, участвующие в регуляции обмена веществ. Когда гормонов щитовидной железы мало, возникают нарушения в работе сердца, почек, репродуктивной системы. Но когда щитовидная железа вырабатывает их в избытке, наступает еще более тяжелое состояние – отравление гормонами или тиреотоксикоз. Между тем, большинство заболеваний этого органа на сегодня считаются излечимыми.
Согласно медицинской статистике, на различные неполадки в работе щитовидной железы страдает до трети всего населения планеты. Узловые образования выявляются у 30% взрослых людей, зоб (увеличение железы в результате дефицита йода) – в 10-30%.
Щитовидная железа вырабатывает гормоны тироксин и трийодтиронин, которые участвуют в регуляции ряда биохимических процессов, в частности адаптации интенсивности обмена веществ с потребностями тела в данный момент. Тироксин и трийодтиронин содержат йод, поэтому мы должны достаточно потреблять его с пищей. Если йода не хватает, щитовидная железа увеличивается, но не может выработать достаточное количество гормонов.
Гормоны щитовидной железы действуют на все клетки тела и влияют на такие процессы, как:
- интенсивность обмена веществ и поглощения в кишечнике;
- адаптация к температуре окружающей среды;
- поглощение липопротеинов клетками (то есть от них зависит и уровень холестерина);
- работа сердца и периферических сосудов;
- рост и формирование скелета и мышц (вместе с соматропином)
- улучшают поглощение кислорода тканями;
- инициируют распад жиров и углеводов;
- определяют интеллектуальное развитие детей и эмоциональную стабильность взрослых.
Дефицит йода – причина болезней «щитовидки»
В Украине нехватка гормонов щитовидной железы случается чаще избытка. К примеру, дневная норма йода составляет 150-300 мкг. В то же время большинство жителей Украины потребляют только 40-80 мкг. Наибольшую нехватку испытывают в Черниговской области и на Западной Украине. Согласно Global Iodine Nutrition Scorecard, в Украине 382 тыс. Детей (80%) ежегодно рождаются с риском расстройств вследствие йододефицита и развиваются без потребления необходимого количества йода с едой.
Хорошая новость: заболеванием «щитовидки», вызванным дефицитом йода, вполне можно предотвращать, например, с помощью программ всеобщего йодирования пищевой соли, которая действует во многих странах мира. К сожалению, Украина к ним не относится.
ВОЗ считает безопасной дозу йода в 1000 мкг (1 мг) в сутки. В щитовидной железе может находиться до 16 мг йода.
Когда нужно обратиться к врачу
Несвоевременное выявление болезней щитовидной железы может привести к инсульту, инфаркту, аневризме сосудов и многим другим недугам. Особенно бдительными следует быть женщинам, у которых проблемы с гормонами возникают в десять раз чаще, чем у мужчин. В то же время важно помнить: самодиагностика может повредить здоровью, а обнаруженные самостоятельно симптомы являются лишь предпосылкой для обращения к специалисту.
Признаки проблем со «щитовидной»
Изменение веса. Повышение уровня гормонов приводит к похудению, а снижение – наоборот, к лишним килограммам. В таком случае диеты или тренировки не помогут вернуться в форму, но это удастся после лечения.
Внезапные перепады настроения. Беспричинная апатия, чрезмерная тревожность, агрессия, плаксивость или эмоциональная возбудимость – такие вещи бывает сложно отследить в своем поведении, поэтому их часто списывают на повседневный стресс. Провериться у специалиста стоит, если настроение внезапно меняется без веской на то причины.
Температура. Даже у некоторых здоровых людей устоявшаяся температура тела может быть выше или ниже 36,6 °. Однако, если она изменилась и долго держится за пределами личной «нормы», вероятно, это признак гормонального сбоя.
Дискомфорт в области шеи. Трудно дышать или глотать? Отекает горло или хрипнет голос? Чувствуете небольшие шарообразные уплотнения в воспаленных лимфоузлах? Это могут быть последствия увеличения щитовидной железы. Среди других признаков: утолщение языка, следы от зубов на языке, отечность лица и конечностей.
Сухость кожи. Это дополнительный маркер для диагностики болезни. Другие признаки: шелушение кожи на локтях и коленях, сыпь, раздражение, воспаление и повышенная чувствительность.
Расстройства кишечника. Довольно часто проявляются вместе с резкой потерей веса. «Щитовидка» контролирует обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта, поэтому сбои в ее работе приводят к диарее, запору и дискомфорт в животе.
Изменения сердечного ритма. Одышка или, наоборот, учащенное сердцебиение при любой физической активности является одним из признаков эндокринного заболевания.
Сонливость. Трудно проснуться утром? Спите по 12:00, но все равно чувствуете усталость и сонливость? Обратитесь за консультацией к врачу.
Проблемы с либидо. Щитовидная железа, среди прочего, оказывает влияние и на выработку гормонов, отвечающих за сексуальное влечение. Поэтому, когда без веской причины возникают проблемы с либидо, лучше перестраховаться и сдать анализ на уровень тиреотропина (ТТГ).
Невнимательности. Многие списывают ее на забывчивость или воспринимают ее как черту своего характера. Впрочем, резкое ухудшение памяти и работоспособности может быть симптомом заболевания. В таком случае способность концентрироваться и быстро запоминать информацию восстановится после лечения.
Ломкость ногтей и волос. Эта проблема касается не только волос на голове, но и бровей и ресниц. Обычно, волосяной покров восстанавливается, когда уровень гормонов нормируется.
Боль в мышцах. Низкий уровень гормонов щитовидной железы приводит к повреждению нервных окончаний, через которые могут появляться судороги, боль в мышцах и онемение конечностей.
Что делать, чтобы не заболеть?
Замените обычную соль на йодированную и добавляйте ее в уже приготовленные блюда, чтобы йод не испарялся из-за нагрева. Ведь сознательно ежедневно контролировать потребление дневной нормы йода сложно. Украина является одной из немногих стран, которые не имеют закона о обязательном йодировании соли. В более чем 140 странах мира это действенный метод борьбы с йододефицитом. К слову, употребление йода не может привести к избыточному образованию гормонов щитовидной железы.
Природные источники йода – морепродукты, особенно морская капуста. Ни один другой продукт не содержит столько йода.
Также полезны для «щитовидки» следующие продукты: белая рыба, овощи (редис, чеснок, томаты, спаржа, зеленый лук, щавель и шпинат), фрукты (бананы, апельсины, лимоны, дыни, ананасы и хурма), яйца, говядина и грецкие орехи – все они пригодятся в борьбе с йододефицитом.
Беременным и молодым матерям стоит употреблять добавки йода. Суточную норму йода должен определить врач. Детей от одного года или тех, кто уже на прикорме, кормите едой, приготовленной с использованием йодированной соли.
При первых симптомах, описанных выше, посетите семейного врача, который в случае необходимости даст направление к эндокринологу. Это поможет вовремя выявить недостаток гормонов, скорректировать рацион и назначить лечение.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.