Дієтолог назвала спосіб скинути набрану вагу

Щоб скинути набрану за травневі свята зайву вагу, необхідно скоротити кількість їжі, що споживається. Такий спосіб назвала нутриціолог Олександра Давидова. 

Вона зазначила, що за чотири дні неможливо набрати багато жирової тканини. Лікар пояснила, що в організмі з’явилася набряклість, зайва вода та невелика кількість жиру.

У зв’язку з цим фахівець порадила знизити кількість їжі, що споживається.

“Якщо чотири дні людина переїдала, на 4-7 днів слід обмежити калорійність приблизно на 300 калорій, щоб повернутися у свою звичну вагу”, – сказала експерт.

Лікар також рекомендувала полегшити скоротити кількість шкідливих продуктів та замінити їх на білок та овочі. Крім того, прискорити обмін речовин допоможе питний режим. Давидова звернула увагу, що норма споживання води для людини складає півтора літри води на день.

Читайте також

Як прийняти самотність на святах та насолодитися нею

Психіатр дала пораду щодо підтримки ментального здоров’я у свята

Дрю Беррімор, яка кинула пити, дала пораду нервуючим перед святами людям