Дієтолог розповіла про дієту Ліонеля Мессі та назвала її найкращою серед спортсменів

Дієтолог Єва Хамфріс оцінила найкращі та найгірші дієти спортсменів та визнала найзбалансованішою систему харчування 36-річного аргентинського футболіста Ліонеля Мессі. Про це повідомляє видання The Sun. 

За словами спеціалістки, дієта Мессі отримала високу оцінку в 10 з 10, тому що в ній присутні свіжі овочі та фрукти, горіхи, насіння, цільнозернові продукти, супи, салати, коричневий рис і тунець. У такому раціоні міститься багато поживних речовин, що сприяють хорошому самопочуттю, і клітковини, що підтримує здоров’я кишечника. При цьому футболіст уникає цукру, смаженої їжі та оброблених вуглеводів.

Також Хамфріс визнала розумним підхід до харчування 26-річної футболістки збірної Англії Кіри Уолш. Цій спортсменці, за словами дієтолога, важливо їсти сніданок яєчню з бобами або вівсянку з фруктами, на обід сендвіч з куркою чи порцію рису з салатом та грецьким йогуртом, а на вечерю — курку та овочі.

“Вживання білків, вуглеводів та овочів при кожному прийомі їжі, у тому числі на сніданок, може забезпечити баланс рівня цукру в крові на весь день”, – пояснила Хамфріс.

У той же час до дієти відомого рестлера та актора Джона Сини спеціалістка має нарікання. Відомо, що спортсмен вважає за краще їсти сім разів на день. У його раціоні є все — від вівсянки і рису, до овочів і курки. За словами Хафріс, таке харчування може здатися здоровим, але відсутність перерв хоча б о четвертій годині між прийомами їжі не дозволяє організму відновлюватися після її перетравлення.

При цьому дієту іншого рестлера Пола Дональда Уайта ІІ, відомого як Біг Шоу, спеціалістка оцінила невисоко. Спортсмен зізнавався, що споживає від 13 до 18 тисяч кілокалорій на день, їсть все, що захоче і у величезних кількостях, зокрема й омлети з 20 яєць та цілі банки морозива. Такий раціон, за словами дієтолога, важко назвати збалансованим.

Найгіршою з усіх систем харчування спортсменів Хамфріс визнала дієту 57-річного американського гольфіста Джона Дейлі. Гравець у гольф заявляв, що за один раунд нібито міг викурити 21 цигарку, з’їсти шість банок арахісової олії та запити їх 12 банками дієтичної коли.

“Джон був би під кайфом від адреналіну, кофеїну, цукру і нікотину”, – сказала Єва і поставила йому оцінку 0 з 10.

Читайте також

Лионель Месси завоевал все главные трофеи в карьере. Он – девятый, кто выиграл ЧМ, Лигу чемпионов и Золотой мяч

Білок та клітковина: чому важливий баланс у харчуванні

Лионель Месси пожаловался на нехватку “признания” в ПСЖ за победу на ЧМ-2022

Криштиану Роналду и Лионель Месси провели результативный матч в Саудовской Аравии