Дієтолог: Здоровій людині можна з’їдати до п’яти мандаринів на день

Здоровій людині можна щодня з’їдати в середньому до п’яти мандаринів на день, розповіла дієтолог. 

Лікар сказала, що мандарини багаті на фруктозу і кислоту, тому при їх переїданні можуть виникнути біль у животі, здуття, проблеми зі стулом. Також можуть з’явитися печія та неприємні відчуття у горлі.

«Через високий вміст фруктози мандарини можуть викликати різкі “стрибки” рівня цукру в крові. Особливо це важливо враховувати людям, які страждають на цукровий діабет», — зазначила фахівець.

Дієтолог закликала відмовитися від вживання мандаринів людей з діагностованою гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ), яка зазвичай проявляється печією.

Раніше було названо альтернативу шкідливим фруктовим сокам.

Читайте також

Ендокринолог: допустимо вживати до п’яти невеликих мандаринів на день