Українцям не варто їсти мандарини кілограмами напередодні Нового року. За дотриманням норм ці цитрусові зможуть принести користь для здоров’я, розповіла лікар-ендокринолог.
«Припустимо з’їдати до п’яти невеликих мандаринів на день», — уточнила медик.
При цьому фахівець наголосила, що краще поділити денну норму на кілька прийомів. За словами лікаря, ці цитрусові стимулюють апетит, тому є мандарини краще після основного прийому їжі.
Хоча ці фрукти вважаються низькокалорійним продуктом, але в них досить багато цукру. В помірних кількостях корисні не тільки самі часточки, але і шкірка, яку можна додавати у воду. Вітаміни А і С, що містяться в мандаринах, допоможуть зміцнити кістки та імунітет.
