Фітнес-експерт Едуард Шакула назвав спосіб змусити себе вдатися до тренування. Його слова наводить РІАМО.
Фахівець порадив поставити перед собою реалістичну та доступну мету.
«Наприклад, якщо ви тільки починаєте займатися спортом, то не варто одразу ставити собі за мету пробігти марафон. Краще розпочати з невеликих дистанцій, поступово збільшуючи їх», – пояснив він.
Шакула також зазначив, що важливо бути терплячим та послідовним і не закидати тренування за відсутності видимих результатів, оскільки зміни можуть бути помітні не відразу.
«Не менш важливо грамотно скласти план тренувань та дотримуватись його. Він має враховувати вашу фізичну форму, вік, наявність хронічних захворювань та інші індивідуальні особливості», – додав Шакула.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.