Триразова учасниця Олімпійських ігор за команду Великобританії з шорт-треку та фітнес-тренер Сара Ліндсей оцінила користь заняття сексом для фігури та розповіла, чи може подібна активність замінити повноцінні тренування у спортзалі. Думку спортсменки наводить The Guardian.
Ліндсей стверджує, що будь-яка фізична активність може стати альтернативою кардіотренуванню. На її думку, танці, ходьба, їзда на велосипеді та заняття сексом – це можливість збільшити частоту серцевих скорочень.
“Дослідження показують, що “активний, енергійний” секс спалює 2,8 Met (метаболічний еквівалент завдання), це означає, що ви спалюєте в 2,8 рази більше енергії, ніж просто лежачи на дивані”, – сказала спортсменка.
При цьому Ліндсей наголосила, що секс не замінить заняття спортом і не здатний суттєво впливати на м’язи. Вона навела приклад, що 10-хвилинна пробіжка потребує у 3,5 рази більше енергії, ніж статевий контакт.
“Секс – це краще, ніж нічого, але вам доведеться провести дуже багато часу в ліжку, щоб досягти такого ж ефекту, як від вправ”, – вважає Ліндсей.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.