Перепади погоди можуть призвести до гіпертонічного кризу (різкого стрибка тиску), головного болю, панічної атаки, розладу травлення або загального почуття дискомфорту.
Як повідомила лікар-кардіолог, при згаданих реакціях організму на різкі зміни погодних умов важливо зробити кілька глибоких вдихів та видихів, а також сильно стиснути кулаки та розслабити їх за кілька секунд. Крім цього, фахівець порадила повільно випивати склянку води та спробувати заснути за поганого самопочуття.
Крім того, на думку терапевта Оксани Драпкіної, із приміщення на холод варто виходити поступово, щоб знизити ризик небезпечних спазмів бронхів та судин.
Нейрофізіолог, у свою чергу, порекомендував розслаблюючу вправу, яка передбачає розслаблення м’язів обличчя шиї, рук, ніг, живота та грудей. Для цього, за словами експерта, необхідно лягти або спертися на спинку стільця, а потім уявити теплу хвилю, що накриває тіло.