Лікар назвала швидкі способи схуднути до літа

Ендокринолог назвала швидкі способи схуднути до літа. 

Лікар рекомендувала аеробні навантаження, зокрема, йогу, скандинавську ходьбу, ходьбу на еліпсі, плавання, пілатес та калланетику.

“Головне – регулярність, потрібно не менше 150 хвилин активності на тиждень”, – підкреслила вона, додавши, що до тренувань варто додати низьковуглеводні дієти.

Фахівець зазначила, що не завадять також силові вправи, спрямовані на зростання м’язів. На її думку, у довгостроковій перспективі вони ефективніші для схуднення, оскільки м’язи споживатимуть більше калорій, а швидкість метаболізму збільшиться.

Раніше пластичний хірург назвав способи покращити форму грудей після пологів.

Читайте також

Ендокринолог: прогулянки та спортзал корисні для збереження пам’яті

Bloomberg: Україна бачить ризик прориву Росією оборони до літа

Ендокринолог: гіпертонікам можна з’їдати лише один бутерброд з ікрою

Ендокринолог назвала кольори найкорисніших ягід