Ендокринолог назвала швидкі способи схуднути до літа.
Лікар рекомендувала аеробні навантаження, зокрема, йогу, скандинавську ходьбу, ходьбу на еліпсі, плавання, пілатес та калланетику.
«Головне — регулярність, потрібно не менше 150 хвилин активності на тиждень», — підкреслила вона, додавши, що до тренувань варто додати низьковуглеводні дієти.
Фахівець зазначила, що не завадять також силові вправи, спрямовані на зростання м’язів. На її думку, у довгостроковій перспективі вони ефективніші для схуднення, оскільки м’язи споживатимуть більше калорій, а швидкість метаболізму збільшиться.
Раніше пластичний хірург назвав способи покращити форму грудей після пологів.
