Лікар-дієтолог Девід Кріл назвав оптимальну кількість ваги, що скидається за тиждень. Його слова передає Men’s Health.
Експерт закликав худнути не більше ніж на 400-900 грамів за сім днів.
«Багато людей худнуть не по прямій лінії, а східчасто. Вони можуть скинути майже два кілограми за тиждень, потім їхня вага може не рухатися, а потім знову почати йти», — зазначив він.
Крил порадив займатися силовими тренуваннями, якщо є бажання скинути жир без втрати м’язової маси або скинути жир, наростивши м’язову масу. Він зазначив, що для збереження м’язів також важливо відстежувати кількість білка, що вживається.