Способи позбавлення негативу в житті перерахувала нейропсихолог, вона порадила поміняти оточення.
«Негатив у нашому житті може бути присутнім у кількох варіантах. Наприклад, як негативне мислення. Крім цього, негативним може бути наше оточення, яке однозначно надаватиме на нас відповідний вплив: навіть один такий друг може знижувати нашу самооцінку та впевненість у собі», — пояснила вона.
Крім цього, вплив на будь-яку людину можуть надавати негативні події, що трапилися коли-небудь у її житті. Цей чинник сприятиме формуванню негативного мислення, депресії.
За словами експерта, порятунок від негативу потрібно починати з себе. Для цього слід проаналізувати, наскільки погано вами сприймаються будь-які зміни, про що ви думаєте та кажете, чи є у вашій промові ненормативна лексика, образи на свою чи чужу адресу, а також фрази із серії: «Цього я ніколи не зможу зробити, мені це недоступно».
«Вчіться усвідомлювати свої думки, але водночас не забороняйте собі їх, а аналізуйте, чому у вас виникає така реакція. Дозвольте собі відчувати весь спектр емоцій: відчувати агресивність, роздратування, страх також нормально, як і радіти», — додала фахівець.
Крім того, необхідно почати якісно відпочивати, тому що втома найчастіше викликає дратівливість.
«Вирішувати питання потрібно також із погляду конструктивності. Не можеш щось змінити, змінися сам», — уклала вона.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.