Розкрито способи покращити секс у довгих відносинах

Перше, що потрібно зробити під час вирішення інтимних проблем у парі, — це оцінити якість сексуального життя в минулому, коли партнери почали зустрічатися і жити разом, вважає лікар-сексолог, психотерапевт Андрій Булах. 

Як правило, якщо на початковому етапі стосунків і до народження дітей у пари були яскраві, різноманітні, якісні сексуальні стосунки, ймовірність, що їх вдасться зберегти надалі, дуже висока, упевнений фахівець.

За його словами, партнерам варто подумати, чого саме їм перестало вистачати в інтимному житті, причому краще написати цей перелік.

“Список можна переглянути, проаналізувати і потім обмінятися інформацією з партнером. При усному обміні інформацією вищий ризик отримати негативний емоційний відгук, і непростий момент переговорів може сваритися. Після письмового повідомлення партнери мають час подумати і спокійно повернутися до розмови”, – каже лікар-сексолог.

Булах звернув увагу, що найчастіше причиною зниження інтересу до сексу стають втома через роботу, виховання дітей, домашні справи. Через них, за словами лікаря, може розвинутись астенізація — загальна втома, що знижує лібідо.

«Особливо загальна втома впливає на жінок. Для них біологічно інтимна близькість передбачає можливу вагітність та народження дітей. Якщо ресурсів на це немає, жінка підсвідомо уникатиме сексу», — запевнив фахівець.

Звички, ментальні установки можуть блокувати бажання займатися сексом, продовжив Булах. У цьому випадку також допоможе виправити ситуацію обговорення бажань у ліжку з партнером.

Підготовка до інтимної близькості починається не тоді, коли пара лягає у ліжко, а набагато раніше, запевнив фахівець. Це можуть бути натяки у розмові, листування, дотик. Якщо у пари був чудовий секс, про нього треба згадувати, і говорити, наголосив психотерапевт.

«Важливим є вибір часу для занять сексом. Часто для цього за залишковим принципом використовується лише вечір, коли сили після денних турбот уже ні в кого немає. Я рекомендую парі планувати секс заздалегідь, накопичувати ресурси і вирішити на момент близькості всі справи: наприклад, відвести дітей до батьків або виїхати самим», — порадив Булах.