Деякі люди відчувають тривогу в ліжку, оскільки хочуть добре виглядати зовні, протриматися певний час і досягти великої кількості оргазмів. Сексолог Ана Ломбардія у розмові з виданням ABC розкрила спосіб подолати занепокоєння під час інтимної близькості.
Як зазначила Ломбардія, для подолання тривоги у ліжку необхідно перебудуватися таким чином, щоб секс асоціювався із спокоєм, а не стресом. Для цього під час мастурбації потрібно практикувати усвідомлене дихання, техніку релаксації та уповільнення. Якщо занепокоєння вже вкоренилося, то варто поміркувати про його витоки, у тому числі й за допомогою фахівців.
- Читайте також: Подружжя розкрило екстремальний спосіб підтримати пристрасть у сексі після 25 років шлюбу
Крім того, за словами сексолога, важливо обрати для інтимної близькості правильну людину. Так, з ідеальним партнером можна бути собою, при цьому він повинен вселяти впевненість, а не чинити тиск, якщо стикається з будь-якими обмеженнями в ліжку.
Також варто розібратися з нереалістичними очікуваннями та негативним минулим досвідом у разі його наявності, уточнила спеціалістка.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.