Щоб перестати перейматися досягненням оргазму, потрібно підвищити самооцінку, вважає сексотерапевт Кетрін Худ. Спосіб навчитися насолоджуватися сексуальним життям вона назвала Daily Mail.
Худ стверджує, що зайві переживання та думки під час сексу заважають жінкам отримати насолоду від інтимної близькості.
«Перед оргазмом жінки мають плато збудження, яке триває довше, ніж у чоловіків. Якщо в цей момент виходить просто розслабитися та отримувати задоволення, то кульмінація буде чудовою. Але як тільки в голові постають питання, сумніви, занепокоєння та інші негативні думки, оргазм відступає», — каже Худ.
Зайве занепокоєння, на думку Худ, не тільки заважає отримати оргазм, а й провокує почуття провини та стрес через відчуття, що з тілом щось не так. У результаті жінки починають відчувати сильну тривогу, розчарування та бояться близькості з партнером. Щоб розірвати цей цикл та перестати турбуватися, Худ рекомендувала відключатися від зайвих переживань під час сексу. Вона запропонувала спочатку спробувати самостійно досягти оргазму, щоб навчити блокувати хвилювання та потік думок.
Крім того, Худ порадила працювати із самооцінкою. Вона вказала, що неможливо отримувати задоволення від близькості без відчуття власної привабливості та цінності. Фахівець підкреслила, що не потрібно прагнути стандартів сексуальності, які нав’язують голлівудські фільми, порнографія чи поп-культура.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.