Вважається, що тантричний секс це шлях до встановлення глибокого зв’язку з партнером. Під час тантричного сексу відбувається більш інтимний контакт для людей, оскільки ця практика передбачає духовне об’єднання чоловічого і жіночого начал. “Лента.ру” з’ясувала, що таке тантричний секс насправді, які є міфи про тантричний секс і наскільки яскраві оргазми може принести сам процес.
Що таке тантричний секс?
Тантричний секс – це східна практика, тісно пов’язана з індуїзмом. У перекладі з санскриту «тантра» означає «тканину» чи «нитку» — у метафоричному сенсі під «тантрою» розуміється якась початкова енергія, яка, як безліч ниток, пронизує все за Землі.
Вчення тантри виникло в Індії кілька тисяч років тому. Пізніше воно набуло розвитку в буддизмі. Згідно з філософією тантризму, все матеріальне у світі складається з двох половин — чоловічої (Шиви) та жіночої (Шакті).
Сексуальний контакт у вченні тантри є прямим уособленням створення світу – всесвітнього поєднання чоловічого та жіночого начал
При цьому секс у тантрі – вкрай важлива, але не основна частина вчення. Це скоріше один із інструментів для досягнення духовних цілей.
У метафізичному сенсі тантричний секс передбачає роботу з чоловічою та жіночою енергіями для досягнення просвітлення. Якщо ж не вдаватися до «магічних» подробиць цієї практики, можна сміливо стверджувати, що під час тактичного сексу відбувається глибокий емоційний контакт між партнерами.
Сексолог Катерина Щімої у розмові з «Лентой.ру» підкреслила, що тантричний секс — чудовий варіант опрацювати довіру один до одного та урізноманітнити сексуальне життя.
Тантричний секс – один із варіантів того, що можна привнести у відносини, щоб дати собі та партнеру новий досвід. Він допомагає емоційно розкритися і по-новому подивитися на себе, свою кохану людину і ваші стосунки в цілому
Як займатися тантричним сексом правильно?
Катерина Щімої додала, що тантричний секс, як і будь-яка сексуальна практика, не пов’язаний із дотриманням якихось конкретних норм. Головне, щоби партнерам було добре.
При цьому тантричний секс передбачає певну підготовку розуму та тіла. У процесі партнери не повинні бути напруженими. Якщо при звичайному сексі емоційна напруга може пройти в процесі, то для тантричного сексу партнерам потрібно спочатку бути спокійними та розслабленими.
Тантричний секс задумано як акт тотального зближення. Тому важлива абсолютна розслабленість із самого початку, щоб зуміти почути своє тіло та тіло партнера. Цей процес може тривати дуже довго
Експерт додала, що незважаючи на тривалість процесу, оргазм після тантричного сексу може так і не настати. Якщо при звичайному сексі головна мета – дійти до піку насолоди, то в тантрі має значення саме процес. Обидва партнери повинні бути присутніми в моменті, в стані абсолютного спокою.
По суті тантричний секс – це парна медитація. Так що ця практика передбачає певну підготовку тіла та психіки.
Як підготуватися до тантричного сексу?
Щоб підготувати тіло та розум до тантричного сексу, насамперед треба заспокоїтися. За словами Катерини Щімої, найефективніший спосіб вгамувати тривоги та переживання, пов’язані з повсякденним життям, — практика глибокого дихання животом.
Глибоке, діафрагмальне дихання – це базова навичка, необхідна у повсякденному житті, не тільки для тантричного сексу. Ми всі звикли дихати поверхнево, грудьми, але таке дихання сприймається психікою як тривожне
Щімої наголосила, що діафрагмальне дихання допомагає впоратися з нападами тривоги на рівні фізіології. Коли людині страшно — його тіло напружується, і глибоке, плавне дихання буквально змушує організм думати, що він у безпеці.
Вправа на глибоке дихання
- Сядьте чи встаньте прямо, розправте плечі, щоб не допустити сутулості;
- Покладіть праву руку на груди, а ліву – на живіт;
- Зробіть глибокий вдих так, щоб живіт надувся, як кулька. При цьому груди повинні залишатися нерухомими;
- Здуйте живіт на видиху, контролюючи положення грудей.
- Дихати таким чином можна у своєму темпі, а можна робити вдих і видих на рахунок. Існує безліч схем дихання, і вибирати найкращу потрібно, спираючись на власні відчуття.
Які бувають схеми глибокого дихання?
Без пауз: на раз-два потрібно зробити вдих, а також на раз-два — видих. Тривалість вдиху і видиху має бути одною, її можна збільшувати – рахувати до двох, чотирьох, восьми і навіть 12 на вдиху та видиху;
З паузами: на раз-два-три-чотири потрібно зробити вдих, потім також на чотири рахунки затримати дихання, на чотири рахунки видихнути і знову затримати дихання.
Такі схеми можна знайти в інтернеті під назвами “дихальний квадрат” або “трикутник”, кожна з них підійде для того, щоб заспокоїти нерви.
Якщо підготуватися до тантричного сексу хочеться відразу в парі, можна спробувати синхронне дихання.
Вправа на синхронне дихання
- Сядьте з партнером навпроти один одного;
- Покладіть праву руку на свій живіт, а ліву – на живіт партнера;
- Робіть вдих і видих одночасно, пізніше можна ускладнити завдання – робити вдих, коли партнер видихає.
Ця практика дозволить налаштуватися на внутрішній ритм партнера та посилити взаєморозуміння.
Крім дихальних вправ, можна спробувати йогу, медитацію чи розслаблюючий масаж. Щімії підкреслила, що для хорошого сексу, класичного чи тантричного важливо добре розуміти своє тіло, а для цього потрібно вміти сповільнюватися і на якийсь час забувати про повсякденні проблеми.
“Я не хочу говорити про якісь відкриті чакри, третє око або ще про щось таке. Медитація та інші практики на розслаблення — це насамперед ефективний інструмент, щоб розвинути свідомість і почути свої справжні бажання, а не наслідувати те, що нам часто нав’язує суспільство”, – каже Катерина Щімої сексолог-психолог, член Асоціації сексологів.
Як підготувати тіло до тантричного сексу?
1. Перед тим як займатися тантричним сексом, непогано провести пару днів у помірності. Краще тимчасово відмовитися від сексу, щоб нагромадити енергію, адже, як уже було сказано, тантричний секс може тривати дуже довго — від двох годин.
2. Також перед сексом краще не наїдатись. У тілі має відчуватися легкість, тому жирне м’ясо та інша ситна, важка їжа – не найкращий варіант. Перед сексом можна перекусити фруктами чи горіхами з медом, знову ж таки контролюючи кількість з’їденого.
3. Щоб краще контролювати своє тіло, перед сексом необхідно зробити розтяжку хоча б пару простих вправ на розслаблення зв’язок і тонус м’язів.
Як підготувати кімнату до тантричного сексу?
Тантричний секс не підходить для експериментів у ванній кімнаті, на кухонному столі або в громадських місцях. Займатися ним потрібно у спальні, на зручному ліжку. Обидва партнери повинні відчувати комфорт і безпеку.
Перед сексом потрібно провітрити приміщення, щоб у кімнаті не було жарко та душно.
20-22 градуси за Цельсієм становить оптимальну температуру для тантричного сексу
Після провітрювання можна наповнити спальню приємними ароматами – запалити свічки з ненав’язливою віддушкою, збризкати подушки ефірною олією або поставити в кімнаті свіжі квіти. Головне, щоб аромат у спальні не був надто різким, інакше у процесі може розболітися голова.
Займатися тантричним сексом краще в напівтемряві, щоб світло не різало очі, але при цьому була можливість милуватися тілом партнера. Так що верхнє світло в кімнаті краще вимкнути та розставити у спальні свічки або включити нічник.
Щоб підсилити медитативний ефект, можна увімкнути розслаблюючу музику або звуки живої природи
Як займатися тантричним сексом?
Безпосередньо процес тантричного сексу передбачає будь-яких суворих правил. Але є пара лайфхаків, яка допоможе освоїтися новачкам.
Поза яб-юм
Взагалі, яб-юм – це іконографічна поза, в якій зображалися Будда та інші божества в процесі сполучення з жінкою. Щоб трохи відчути себе богами, можна освоїти цю позу та практикувати її під час тантричного сексу.
Як прийняти позу яб-юм:
- чоловік сідає на підлогу, в ідеалі у позі лотоса;
- жінка сідає зверху та обіймає торс партнера ногами;
- однією рукою партнери обіймають один одного за шию, а іншою — за поперек.
Прийнявши цю позу, потрібно дивитись один одному в очі та налаштуватися на синхронне дихання. Ну, а далі справа техніки.
Взагалі зовсім необов’язково приймати саме цю позу, головне, щоб обом було комфортно. Адже тантричний секс — це тренування гнучкості, а спосіб досягти глибокого зв’язку з партнером.
Контроль збудження
Під час процесу контролюйте збудження — якщо відчуваєте, що оргазм близько, ненадовго зупиніться, щоб сексуальна напруга спала. Так можна робити кілька разів. У результаті наступають яскравіші оргазми, часто синхронні. Але, як уже було сказано, оргазм у тактичному сексі далеко не головне.
Візуалізація енергії
Щоб посилити ефект від фізичних відчуттів, можна візуалізувати уявні потоки енергії, які піднімаються від геніталій догори спиною. Уявіть, як теплі енергетичні потоки розливаються по всьому тілу і доходять до верхівки, а потім перетікають до партнера.
Як отримати максимум насолоди від тантричного сексу?
За словами Катерини Щімої, щоб отримати задоволення, тантричний секс насамперед має бути цікавим обом партнерам. Якщо хоча б одній людині в парі він здається нудним, нічого хорошого не вийде.
Експерт наголосила, що тантричний секс – це не якийсь чарівний засіб чи магічний ритуал, обов’язковий для кожної пари.
“Тантричний секс насамперед потрібний тим, хто ніяк не може розслабитися під час сексу, тим, хто не відчуває свого тіла. Але це зовсім не панацея і не обов’язковий атрибут відносин”, – каже сексолог.
За словами експерта, тантра — лише один із варіантів сексуальної практики, поряд з оральним чи анальним сексом. Тому цікавитись тантричний сексом чи вважати його неприйнятним — особиста справа кожного. Обидва варіанти цілком нормальні.
Запорука гарного сексу, як у тантричному, так і в класичному варіанті — тотальна довіра один до одного, зробила висновок експерт.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.