Тренер та спортивний фізіолог назвав найкращий час дня для спалювання жиру під час занять спортом.
За словами фахівця, позбутися жирових відкладень допоможуть тренування вранці. Даний факт він пояснив тим, що після нічного сну кількість нутрієнтів (поживних речовин, необхідних для підтримки життєдіяльності організму) в організмі мінімальна, що сприяє прискоренню скорочення обсягу підшкірно-жирової клітковини.
«За ідеальним сценарієм краще, щоб тренування проходили вдень до обіду: з 9 до 11 години ранку, коли на піку тестостерон. Або з 17 до 20 години — коли на піку кардіо- та силові показники», — пояснив співрозмовник видання, також додавши, що при регулярних нічних заняттях організм людини може пристосуватися до подібних умов і навчитися відновлюватися у вільний годинник.
У листопаді дієтолог порталу про силові види спорту та правильне харчування Fitness Volt Видур Саїні (Vidur Saini) назвав десять продуктів, які допоможуть прискорити зростання сідниць.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.