дослідження

Інтервальне голодування, що передбачає обмеження прийомів їжі певним часовим вікном, стало одним із найпопулярніших дієтичних трендів. Його прихильники стверджують, що воно сприяє схудненню, покращує метаболізм та продовжує життя. Проте нове масштабне дослідження за участю понад 19 тисяч дорослих, опубліковане в науковому журналі, кидає виклик цим уявленням. Тривожні результати нового дослідження Дослідники виявили, що люди, які обмежували прийом їжі менш ніж вісьмома годинами на добу, мали на 135% вищий ризик померти від серцево-судинних захворювань порівняно з тими, хто їв протягом 12–14 годин. Цей підвищений ризик зберігався незалежно від віку, статі та способу життя учасників. Найсильнішим зв'язок виявився серед курців та людей з діабетом або вже наявними серцевими хворобами. Автори дослідження наголошують, що воно не доводить причинно-наслідкового зв'язку, але сигнал є настільки серйозним, що його не можна ігнорувати. Читайте також: Дієтолог назвала чотири способи обдурити організм і схуднути без страждань Ризики та переваги інтервального голодування Дослідники та ендокринологи зазначають, що інтервальне голодування має як переваги, так і значні ризики. Потенційні переваги: Сприяє схудненню. Покращує чутливість до інсуліну. Знижує артеріальний тиск. Допомагає контролювати рівень цукру в крові. Потенційні ризики: Дефіцит поживних речовин. Підвищений холестерин. Дратівливість, головні болі. Для людей з діабетом може спричинити небезпечне падіння рівня цукру в крові. Для літніх людей та хронічно хворих може прискорити втрату м'язової маси. Рекомендації експертів Провідний автор дослідження, епідеміолог Віктор Вензе Чжун, радить людям із серцевими хворобами та діабетом бути особливо обережними з інтервальним голодуванням. Він зазначає, що зосередження на якості їжі є важливішим, ніж на графіку її прийому. Науковці наголошують на потребі в персоналізованому підході до харчування, що враховуватиме стан здоров'я кожної людини. Висновок простий: замість того, щоб суворо дивитися на годинник, варто приділити більше уваги тому, що саме лежить у вашій тарілці.

Інтервальне голодування: нові дослідження ставлять під сумнів його безпеку

Як бактерії впливають на наш сон: нові дослідження мікробіому

Вчені назвали смартфони «маніпулятивними паразитами», що шкодять мозку

NYT: санкції проти Росії обмежують дослідження клімату Арктики

ЄС виділив 4,5 млн євро на дослідження українських вчених

Європейський ровер для дослідження супутника Марса прибув до Японії

Визначте ефективні дослідження

Росіяни намагаються обійти Степногірськ, щоб взяти під вогневий контроль околиці Запоріжжя — Волошин

У Заводському районі Запоріжжя виявили стихійне сміттєзвалище біля житлових будинків

На фронті загинув запорізький поліцейський Олексій Загребельний

Зеленський: Росія імпортує бензин замість продажу – результат ударів ЗСУ та розвідки

Україна U20 обіграла Парагвай і вийшла з першого місця у плейоф ЧС-2025

Саудівська Аравія і Росія розходяться у планах видобутку нафти – Reuters

«Ніколи не була такою щасливою»: у Запоріжжі відсвяткували символічне одностатеве весілля дві дівчини»

Росіяни намагаються обійти Степногірськ, щоб взяти під вогневий контроль околиці Запоріжжя — Волошин

У Заводському районі Запоріжжя виявили стихійне сміттєзвалище біля житлових будинків

На фронті загинув запорізький поліцейський Олексій Загребельний

Зеленський: Росія імпортує бензин замість продажу – результат ударів ЗСУ та розвідки

Україна U20 обіграла Парагвай і вийшла з першого місця у плейоф ЧС-2025

Саудівська Аравія і Росія розходяться у планах видобутку нафти – Reuters

«Ніколи не була такою щасливою»: у Запоріжжі відсвяткували символічне одностатеве весілля дві дівчини»

Чому День міста в Запоріжжі щороку святкують у різні дати: історія, документи та цікаві факти

Tesla збільшила продажі у третьому кварталі 2025 року, але попереду — складні часи

Зубков забив перший гол за «Трабзонспор», Сікан заробив пенальті у матчі чемпіонату Туреччини

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.