прості способи

Високий тиск часто стає причиною інфарктів та інсультів, попередив кардіолог Ілля Інаурі. Прості методи понизити тиск доктор розкрив у Telegram-каналі клінічного шпиталю MD GROUP. Лікар закликав гіпертоніків скоротити вживання солі та продуктів з високим вмістом натрію (ковбаси, консерви, копченості). Сіль затримує рідину в організмі, через що може збільшуватися тиск. Також лікар рекомендував відмовитися від шкідливих звичок - куріння та вживання алкоголю. Чоловікам допустимо вживати не більше двох стандартних порцій алкоголю на день, жінкам не більше однієї. Для контролю артеріального тиску необхідно правильно харчуватися, стежити за вагою та регулярно займатися фізичною активністю, сказав лікар. «Їжте більше фруктів, овочів, цільнозернових та нежирних молочних продуктів. Уникайте продуктів із високим вмістом насичених жирів та холестерину», — закликав кардіолог. Лікар порадив навчитися розслаблятися та керувати стресом і додав, що при призначенні медикаментозної терапії при гіпертонії необхідно обов'язково слідувати їй. Раніше кардіолог розповіла про можливість відстрочити розвиток гіпертонії.

Кардіолог розкрив прості способи знизити тиск

Фітнес-тренер назвала прості способи спалити жир

Мита Трампа почали бити по гаманцях американців: ціни на імпорт зростають

В Україні зріс попит на ІТ-фахівців: кількість вакансій збільшилась на 12%

Путін попередив США: постачання Tomahawk в Україну «зруйнує» відносини — реакція Кремля

Збірна України довикликала дебютанта Владислава Велетня на жовтневі матчі відбору ЧС-2026

Bitcoin встановив новий історичний максимум понад $125 тисяч

Українці мають перереєструвати права власності на нерухомість у новому держреєстрі

Букайо Сака відсвяткував два ювілеї у переможному матчі “Арсеналу” — 100-та результативна дія в 200-му поєдинку АПЛ

Мита Трампа почали бити по гаманцях американців: ціни на імпорт зростають

В Україні зріс попит на ІТ-фахівців: кількість вакансій збільшилась на 12%

Путін попередив США: постачання Tomahawk в Україну «зруйнує» відносини — реакція Кремля

Збірна України довикликала дебютанта Владислава Велетня на жовтневі матчі відбору ЧС-2026

Bitcoin встановив новий історичний максимум понад $125 тисяч

Українці мають перереєструвати права власності на нерухомість у новому держреєстрі

Букайо Сака відсвяткував два ювілеї у переможному матчі “Арсеналу” — 100-та результативна дія в 200-му поєдинку АПЛ

Євросоюз готує правові підстави зупиняти танкери «тіньового флоту» Росії — що відомо

Греція готує передачу Україні 60 самохідних гаубиць M110A2 і великого запасу боєприпасів

Через удари РФ і масштабне знеструмлення у Запоріжжі зупинили трамваї та обмежили рух транспорту

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.