робота | Страница 2 из 2 | Запорізькі Вісті

Напевно, наприкінці 2022 року ви поставили собі багато амбітних планів. Купити абонемент у спортзал, почати сортувати відходи та, звичайно, показати високу ефективність на роботі. На перше тренування вже сходили, куди здати новорічну ялинку, розібралися. А ось продуктивність на роботі вже впала. Може, річ у вигоранні? Що таке вигоряння Всесвітня організація охорони здоров'я визначає вигоряння як синдром, що триває, викликаний стресом на робочому місці. Його навіть включили до нової версії Міжнародної класифікації хвороб. До хвороби воно не дотягнуло, але набуло почесного статусу — професійного явища, через яке псується здоров'я. Вигоряння – реальна проблема Обер Університет пише: дослідження на основі Process communication model* показало, що 60% людей вважають: «Світ не окей». 40% оцінюють «не окей» себе. У результаті вони приходять до того, що ні світ, ні вони не окей. А це вже призводить до депресії. У чому різниця між стресом та вигорянням Стрес - невід'ємна частина життя будь-якої людини, але іноді вона може стати причиною проблем зі здоров'ям. Як і емоційне вигоряння, якому, за даними опитувань, схильна половина росіян. Як зрозуміти, що ви зіткнулися з вигорянням ВООЗ пропонує такі ознаки: виснаження енергії, негатив та цинізм по відношенню до роботи, зниження професійної ефективності. Простіше кажучи, якщо у вас немає сил і мотивації, і ви почуваєтеся неефективним — ви перегоріли, як лампочка. Ставте маленькі цілі та хвалите себе (іноді просто так). До списку завдань пишіть не лише великі справи, а й малі: відповісти на лист, записатися до лікаря, запланувати зустріч із клієнтом, прочитати статтю. Нестрокові і прості завдання часто не беруть до уваги, тому що роблять на автоматі. Прописуйте їх теж і відзначайте - так ви відчуватимете більше впевненості. Не погоджуйтесь з усіма, відстоюйте особисті межі. Особливо це важливо робити під час обговорення дедлайнів та обов'язків. Не забувайте про відпочинок. У 2023 році work-life balance може стати вашим стилем життя, а не черговим терміном з книги про кар'єру. Просіть про допомогу. Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся, попросіть допомогу чи пораду. Це не соромно. Спілкуйтеся з колегами. Запросіть колегу на каву, сходіть із командою до боулінгу, ходіть на корпоративні заходи — так ви не почуватиметеся самотнім і налагодите неформальні зв'язки. Як не вигоріти на роботі цього року Робота роботою, а обід за розкладом. Не забувайте про себе. Гори можна згорнути лише у гарному настрої. *Process communication model - це наукова модель, створена доктором психології Тайбі Келлером. Вона націлена на покращення спілкування всередині колективу та побудову вищої ефективності в бізнесі та особистому житті. Модель ділить всіх учасників комунікації на шість типів і показує, які сильні та слабкі сторони мають кожен. Так ви можете провести продуктивнішу комунікацію.

робота (Сторінка 2)

Як не вигоріти на роботі у 2023 році

Названа прискорювальна робота Windows налаштування

Одруженим чоловікам підказали спосіб припинити спроби флірту з боку колег

Як прискорити роботу Windows 11

Росіяни намагаються обійти Степногірськ, щоб взяти під вогневий контроль околиці Запоріжжя — Волошин

У Заводському районі Запоріжжя виявили стихійне сміттєзвалище біля житлових будинків

На фронті загинув запорізький поліцейський Олексій Загребельний

Зеленський: Росія імпортує бензин замість продажу – результат ударів ЗСУ та розвідки

Україна U20 обіграла Парагвай і вийшла з першого місця у плейоф ЧС-2025

Саудівська Аравія і Росія розходяться у планах видобутку нафти – Reuters

«Ніколи не була такою щасливою»: у Запоріжжі відсвяткували символічне одностатеве весілля дві дівчини»

Росіяни намагаються обійти Степногірськ, щоб взяти під вогневий контроль околиці Запоріжжя — Волошин

У Заводському районі Запоріжжя виявили стихійне сміттєзвалище біля житлових будинків

На фронті загинув запорізький поліцейський Олексій Загребельний

Зеленський: Росія імпортує бензин замість продажу – результат ударів ЗСУ та розвідки

Україна U20 обіграла Парагвай і вийшла з першого місця у плейоф ЧС-2025

Саудівська Аравія і Росія розходяться у планах видобутку нафти – Reuters

«Ніколи не була такою щасливою»: у Запоріжжі відсвяткували символічне одностатеве весілля дві дівчини»

Чому День міста в Запоріжжі щороку святкують у різні дати: історія, документи та цікаві факти

Tesla збільшила продажі у третьому кварталі 2025 року, але попереду — складні часи

Зубков забив перший гол за «Трабзонспор», Сікан заробив пенальті у матчі чемпіонату Туреччини

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.