розвантажувальні дні

Однією з найпоширеніших помилок є бажання якнайшвидше позбутися «зайвих кілограмів» за допомогою різних різких, виражених обмежень у харчуванні. Така тактика не тільки не дасть бажаного результату, а й завдасть шкоди здоров'ю, застерегла дієтолог. Шкода розвантажувальних днів За словами фахівця, неправильно організовані розвантажувальні дні не лише не дадуть потрібного результату, а можуть призвести до серйозних негативних наслідків для здоров'я. Це один із методів дієтотерапії, медичного втручання, застосовувати яке слід за призначенням лікаря, наголосила дієтолог. "Розвантажувальні дні повинні підбиратися індивідуально для кожної людини — з урахуванням її стану її здоров'я, фізичної активності, наявності хронічних захворювань", - додала фахівець. Як харчуватися після святкового застілля «Найправильнішою тактикою не намагатиметься компенсувати наслідки переїдання за святковим столом за допомогою жорстких обмежень, а якнайшвидше перейти до здорового, збалансованого за енергетичною цінністю та складу поживних речовин харчування та фізичної активності», — розповіла лікар. Наступного дня після рясного застілля вона порадила приготувати легші страви з різних овочів, риби, молочних та кисломолочних продуктів зниженої жирності, круп. Крім того, можна дещо зменшити порції, а також вийти на додаткову прогулянку чи пробіжку. Чому не існує «чарівних дієт» За словами дієтолога, в умовах голоду в нашому організмі включаються механізми, спрямовані на адаптацію до цих несприятливих умов. В результаті починає уповільнюватися обмін речовин, і знижується потреба організму в енергії, що надходить з їжею. Так, навіть збалансований за енергетичною складовою раціон харчування стає надлишковим і призводить до рикошетного набору маси тіла. "Саме тому не існує "чарівних дієт", коли на якийсь час можна "поголодати", а потім є все, що захочеться і в будь-якій кількості, або намагатися компенсувати звичне переїдання розвантажувальними днями", - підсумувала лікарка.

Дієтолог: неправильно організовані розвантажувальні дні можуть зашкодити здоров’ю

Мита Трампа почали бити по гаманцях американців: ціни на імпорт зростають

В Україні зріс попит на ІТ-фахівців: кількість вакансій збільшилась на 12%

Путін попередив США: постачання Tomahawk в Україну «зруйнує» відносини — реакція Кремля

Збірна України довикликала дебютанта Владислава Велетня на жовтневі матчі відбору ЧС-2026

Bitcoin встановив новий історичний максимум понад $125 тисяч

Українці мають перереєструвати права власності на нерухомість у новому держреєстрі

Букайо Сака відсвяткував два ювілеї у переможному матчі “Арсеналу” — 100-та результативна дія в 200-му поєдинку АПЛ

Мита Трампа почали бити по гаманцях американців: ціни на імпорт зростають

В Україні зріс попит на ІТ-фахівців: кількість вакансій збільшилась на 12%

Путін попередив США: постачання Tomahawk в Україну «зруйнує» відносини — реакція Кремля

Збірна України довикликала дебютанта Владислава Велетня на жовтневі матчі відбору ЧС-2026

Bitcoin встановив новий історичний максимум понад $125 тисяч

Українці мають перереєструвати права власності на нерухомість у новому держреєстрі

Букайо Сака відсвяткував два ювілеї у переможному матчі “Арсеналу” — 100-та результативна дія в 200-му поєдинку АПЛ

Євросоюз готує правові підстави зупиняти танкери «тіньового флоту» Росії — що відомо

Греція готує передачу Україні 60 самохідних гаубиць M110A2 і великого запасу боєприпасів

Через удари РФ і масштабне знеструмлення у Запоріжжі зупинили трамваї та обмежили рух транспорту

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.