сухожилля

Зимою дні стають коротшими та холоднішими. Як зимові погодні умови впливають на здоров'я наших сухожиль і зв'язок? Осіннє тренування і здоров'я сухожиль і зв'язок. Як подбати про суглоби в холодні дні? Подбайте про здоров'я своїх суглобів і сухожиль Якщо ви хочете подбати про свої суглоби та сухожилля перед наступаючими холодними місяцями, вибирайте перевірені дієтичні добавки, які справді підтримують організм. Hyaluronic Acid - це продукт з багатим складом, який реально впливає на правильне функціонування сухожиль. Цей препарат та вітаміни для суглобів і хрящів інших виробників можна придбати на сайті healthfit.com.ua. Чому Hyaluronic Acid такий особливий? Перш за все, через речовини, які в ньому містяться, такі як: колаген, гіалуронова кислота, мідь і цинк, які природним чином містяться в окремих частинах опорно-рухового апарату. Крім того, завдяки унікальній формулі шотів, які можна випити за один раз (не запиваючи водою), це також відмінний варіант для спортсменів і людей, які не хочуть включати в свій раціон додаткові таблетки і капсули. Регулярний прийом доз хондроїтину, колагену, гіалуронової кислоти, а також інших сполук, необхідних для нормального функціонування сухожиль і зв’язок, з... напевно всім буде добре! Hyaluronic Acid рекомендується для: відновлення механічних пошкоджень сухожиль: профілактика та можливе лікування, наприклад, ахіллове сухожилля відновлення правильного обміну речовин в сухожиллях і зв'язках зменшення дискомфорту, такого як біль в ахілловому сухожиллі, зап’ясті, плечовому суглобі або будь-якому з понад сотні сухожиль, присутніх в тілі людини лікування тендиніту та прискорення процесу реабілітації (в т.ч. реконструкція розірваного сухожилля) покращення функціональності окремих сухожиль (за рахунок скорочення часу їх реконструкції) після різних хірургічних втручань, у тому числі реконструкції сухожиль і зв’язок. Зима і здоров'я сухожиль і зв'язок На жаль, холодні місяці не є щадними для нашого організму, і ми маємо на увазі не лише ослаблення імунної системи, частіші сезонні інфекції чи застуди. Зміни погоди також впливають на наші суглоби, сухожилля та зв'язки - особливо якщо ми боремося зі старими травмами або здоров'я нашого опорно-рухового апарату залишає бажати кращого. чому Усе це через несприятливі погодні умови – підвищену вологість повітря, зниження температури та тиску, які призводять, зокрема, до збільшення кількості синовіальної рідини і, як наслідок, набряк або біль. Вищезазначені симптоми також можуть бути спричинені зниженим рівнем вітаміну D, який природним чином виробляється нашою шкірою після перебування на сонці. Крім того, дослідження показують, що взимку кількість генів, які викликають запалення в нашому організмі, збільшується, і в той же час кількість генів, які пригнічують ці процеси, зменшується. Чи означає це, що ми якось залежні від постійних недуг в осінньо-зимові місяці? Звичайно, ні! І ми не закликаємо вас проводити цей час на дивані! Хоча навколишня аура може не заохочувати нас проводити час на свіжому повітрі, наші суглоби та зв’язки будуть вдячні нам за регулярну, добре підібрану фізичну активність, яка зміцнить нашу кістково-м’язову систему, зробить наші сухожилля та зв’язки менш чутливими до травм і допоможе підтримувати належне тіло вага. Якщо ви хочете провести осінь активно і уникнути травм, варто запам'ятати кілька основних правил. Як ефективно запобігти травмам у холодні місяці? Розминка перед тренуванням - основне правило, про яке ми, на жаль, часто забуваємо. Кожній фізичній вправі повинна передувати розминка, яка підготує суглоби, сухожилля і зв'язки до майбутньої роботи. Це має тривати приблизно 10-12 хвилин. Зверніть увагу на свій одяг – вибирайте повітропроникний, зручний і якісний одяг, який захистить ваше тіло від несприятливих погодних умов і підтримує відповідну температуру. У холодні дні відмінною основою для одягу стане термоактивна білизна з високими теплотехнічними властивостями. Ви ж не хочете, щоб ваші плани зруйнувала осіння застуда. Перш за все, будьте обережні! Будьте обережні на слизькій поверхні та уникайте різких рухів, щоб зменшити ризик травм. Тренуйтеся регулярно, але пам’ятайте про регенерацію – регулярна фізична активність допомагає підтримувати здоров’я сухожиль і зв’язок, але варто регулювати інтенсивність відповідно до своїх можливостей і погодних умов. Однак пам’ятайте, що завжди потрібно прислухатися до свого організму – не ігнорувати навіть легкі нездужання, щоб не перевантажувати організм. Виберіть вид діяльності, який вам підходить - якщо у вас є якісь сумніви, ви не знаєте, як виконувати певні вправи, ви думаєте, чи підійде вам той чи інший вид спорту, або у вас є проблеми з опорно-руховим апаратом, це Варто проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом, який допоможе вам адаптувати тренування до ваших потреб.

Тренування і здоров’я сухожиль і зв’язок. Як подбати про суглоби в холодні дні?

Запорізька політехніка відсвяткувала 125 років: традиції, інновації та стійкість у прифронтовому місті

🇺🇸 США готують нову мирну угоду щодо України: що відомо про переговори Трампа з Росією

“Скандал Епштейна: як нові файли спричинили найглибшу кризу президентства Дональда Трампа”

📰 Масована атака РФ по Україні: у Тернополі 25 загиблих, удари по Львову та Бурштину

Запорізьку АЕС повторно під’єднали до основної лінії живлення після аварійної паузи

В Запоріжжі відновлять багатоповерхівку на Олександрівській за 172 млн грн

Довічне ув’язнення заочно отримав гауляйтер Запоріжжя Євген Балицький