тривожність на роботі

Фахівці підказали способи, які допоможуть у боротьбі із тривожністю на роботі. Їхні слова наводить видання People. Як зазначає коуч і соціальний працівник Мелоді Віндінг, з появою тривожності на роботі важливо утримати себе від катастрофізації та думок про неодмінну втрату посади. «Скажіть собі, що всі роблять помилки, і сьогодні це ви. Ви зможете розібратися, вирішити проблему, вже стикалися зі схожим раніше», — каже вона. Крім того, Вілдінг запропонувала скласти список із трьох помилок або важких ситуацій, які людина подолала. Це, на її думку, допоможе подолати невпевненість у собі. У свою чергу психолог Денніс Столле рекомендував практикувати медитації. "Вправи на усвідомленість можуть навчити перебувати в моменті і розуміти, про що думає людина прямо зараз, звідки взялися ці думки", - пояснив він. Програми для медитації, за його словами, легко знайти у мобільних інтернет-магазинах. Крім того, Вілдінг пропонує не уникати спілкування з колегами чи начальниками, комунікації з якими викликають на сполох, і промовляти свою занепокоєння якщо не в розмові зі співробітниками, то в розмові із самим собою. «Мені допомагає сказати собі: я турбуюся, я переживаю про це», — навела приклад вона. Нарешті, Столле рекомендував звернутися до ресурсів компанії — багато сучасних роботодавців надають співробітникам психологічну допомогу.

Психологи підказали способи боротьби з тривожністю на роботі

У Хортицькому районі Запоріжжя відкриють першу «підземну» школу

ЗМІ: Келлог подає у відставку через розчарування роботою адміністрації Трампа над «мирним планом» щодо України

Кваліфікація ЧС-2026: хто стане на шляху України в плейоф та що важливо знати про суперників

У Запоріжжі попередили про неприємний запах у повітрі: містянам радять обмежити перебування надворі

Meta зобов’язали виплатити понад $550 млн за недобросовісну конкуренцію: рішення іспанського суду

Міріам Уро-Нілє претендує на MVP старту відбору Євробаскета-2027 — українка очолює голосування

🇺🇦 Україна зіграє проти Швеції у плейоф відбору ЧС-2026: результати жеребкування та майбутні суперники