Все мы знаем, что основной источник энергии для человека – это еда. Во все времена культ еды поднимался на пьедестал и только в последние годы общество стало задумываться о ее качестве. Новое течение здорового питания становится мейнстримом и набирает все больше сторонников. Суть такого питания заключается в том, чтобы употреблять в пищу только натуральный экологически чистый продукт, который необходим для жизнедеятельности. Это позволяет улучшить здоровье и продолжительность жизни.
Что такое экопродукты и в чем их польза?
Сегодня каждый хотя бы раз думал о том, насколько его питание полезно и здорово. Вроде все просто – для того, чтобы организм функционировал хорошо необходимо принимать органические продукты, без ГМО и других добавок. Однако не только высокое качество эко продуктов способное влиять на здоровье.
Не так давно стал популярным так называемый суперфуд – органические продукты чрезвычайно полезные для здоровья. По сути они играют роль биодобавки, но при этом являются продуктами растительного происхождения. К таким продуктам относятся корни, стебли, листья, семена и плоды различных растений.
Имея огромную концентрацию витаминов, аминокислот и минералов, суперфуд выступает в качестве добавки к основному рациону питания. Благодаря высокому содержанию питательных веществ суперфуд повышает иммунитет, ускоряет метаболизм и предотвращает заболевания. Замечательные свойства этот натуральный продукт проявляет в долгосрочной перспективе. Поэтому очень важно поддерживать здоровое питание и есть органическую пищу.
Топ 5 полезных суперфуд-продуктов:
- Ягоды годжи. Известны благодаря омолаживающими и тонизирующим свойствами. Содержат в себе много белка, витамина А и С (более, чем в цитрусовых), а также полисахариды и аминокислоты. Является природным антиоксидантом. Низкокалорийные. Растут преимущественно в Азии, Центральной Америке и Монголии.
- Семена Чиа. Являются источником клетчатки, растительных белков, железа, цинка, калия, кислот Омега-3 и Омега-6. Способствуют омоложению и выведению токсинов, улучшают состояние кожи, ускоряют метаболизм.
- Спирулина. Едва ли самый полезный продукт в мире. Содержит огромное количество витамина В12 и бета-каротина (более 200% суточной нормы в столовой ложке). Питательность одного грамма составляет килограмма овощей.
- Киноа. Будучи злаком, не содержат глютен и легко усваиваются. Семена киноа богатые органическими веществами и витаминами группы В, А, С и Е. Также имеют в составе цинк, магний, кальций, железо. Нормализуют уровень холестерина, укрепляют иммунитет, оздоравливают организм и замедляют старение.
- Облепиха. Ягоды, которые обладают универсальными свойствами: укрепляют сосуды, улучшают обменные процессы в организме, оказывают противовоспалительное действие. Богатые не только витаминами и минералами, но и фосфолипиды и флавоноиды.
Зачем употреблять суперфуд?
Когда нужно сбросить пару килограмм, стоит обратить внимание на суперфуды для похудения, которые нормализуют обменные процессы в организме. А для поддержания здоровья в тонусе – составить органический рацион сбалансированного питания и включить в него суперфуды и эко-продукты. Но стоит не слишком стараться, ведь употребление сверх нормы может иметь побочные эффекты. При правильно составленном рационе, здоровое питание не будет казаться сложной задачей. Главное – знать меру в употреблении примесей. С помощью таких простых действий можно повысить производительность организма и оставаться здоровым долгие годы.