Косметолог: вилікувати акне у зрілому віці допоможе відмова від молочних продуктів

Вилікувати акне у зрілому віці допоможуть відмова від молочних продуктів та відновлення мікробіома кишечника, заявив косметолог-естетист Девід Джек. Основні способи вилікувати поширене запальне захворювання шкіри, а також причини його загострення у дорослих він назвав The Sun. 

За словами Джека, часто акне у зрілому віці спричинене поширенням у сальних залозах пропіонобактерій P. Acne, які провокують запалення на шкірі. Також прищі можуть бути одним із проявів синдрому полікістозних яєчників. Серед інших факторів загострення захворювання – куріння, неправильне харчування, високий рівень стресу, неправильно підібраний догляд, а також генетична схильність.

Перше, що косметолог порадив зробити в рамках боротьби з акне – переглянути харчування, тому що з кожним роком з’являється все більше доказів зв’язку між здоров’ям кишечника та запаленням шкіри.

Зокрема, варто виключити з раціону молочні продукти, в яких часто містяться антибіотики та високі рівні гормоноподібних сполук. Також відновити мікробіом кишечника допоможуть ферментовані продукти, кефір, свіжі овочі, корінь цикорію, цибуля, топінамбур, спаржа та сирий часник.

Друга рекомендація Джека – є більше фруктів та овочів яскравого кольору, а також бобових, зелені та пити зелений чай. Ці категорії продуктів багаті на антиоксиданти, що сприяють зменшенню запалення в організмі, а значить, зниженню ризику появи прищів. Ще одним джерелом антиоксидантів можуть стати біодобавки, зокрема, для здоров’я шкіри необхідні Омега-3 жирні кислоти, вітаміни С та Е, цинк та ретиноїди (похідні вітаміну А), додав фахівець.

Крім цього, косметолог закликав при загостренні акне знизити рівень стресу, дотримуватися режиму роботи та відпочинку, висипатися і обов’язково переглянути домашній догляд за шкірою. Він запропонував придивитися до косметичних засобів з АНА- та ВНА-кислотами, ретиноїдами та ніацинамідом у складі – ці інгредієнти зменшують запалення у шкірі та зменшують ризик утворення рубців на місцях прищів. При цьому, якщо подолати проблему самостійно не виходить, необхідно звернутися за допомогою до лікаря-дерматолога для підбору лікарської терапії, сказав Джек.

Читайте також

Необхідність лікування молочних зубів

ЛОР-лікар рекомендувала простий спосіб лікування хворого горла

Ефективне лікування дисбактеріозу в дорослих

Печія: що потрібно знати та коли звернутися до лікаря?