Фітнес-тренер назвав спосіб привести себе у форму до літа. Експерт порадив тренуватися тричі на тиждень, правильно харчуватися та щодня гуляти.
Він зазначив, що необов’язково впроваджувати відразу все: «На першому тижні намагайтеся їсти більше корисної їжі та ходити пішки, зробіть одне просте тренування».
Фахівець також розповів, що можна не відмовлятися одразу від шкідливої їжі, а поступово зменшувати її кількість.
«Не варто думати, що тренуватися можна лише у залі. У перші два-три тижні тренування вдома також будуть дуже ефективними. Якщо ви пішли в зал, то для кращого ефекту візьміть кілька занять з тренером», — додав він.
