У молодому віці сексуальний потяг залежить в основному від настрою та психологічного благополуччя, а в зрілому віці основну роль починають грати гормони, попередила терапевт, професорка Світлана Канівська.
За словами фахівця, важливу роль у сексуальному бажанні відіграють гормони тестостерон, естрадіол та окситоцин. Перший відповідає за ерекцію у чоловіків та чутливість ерогенних зон. Другий посилює приплив крові до статевих органів та ерогенних зон, а третій відповідає за сексуальний настрій, пояснила лікарка. І, за її словами, його рівень безпосередньо пов’язаний із обіймами.
“Якщо ви старше 45 років і ви стали відзначати зниження сексуального потягу, зверніть увагу на фізичне здоров’я та гормональне тло. Безумовно, будь-яку корекцію може проводити лише лікар. Самолікування небезпечне”, – розповіла професор.
Проте, зазначила Канівська, є способи покращити гормональне тло за рахунок зміни способу життя. Насамперед, запевнила професор, необхідно налагодити режим дня. Важливо регулярно лягати і вставати в той самий час, від цього залежить вироблення мелатоніну і гармонізація всього гормонального фону.
“Лягати спати необхідно до 23:30, щоб дати можливість організму правильно синтезувати мелатонін, інакше його вироблення починає знижуватися”, – прокоментувала фахівець.
Регулярні фізичні навантаження також підуть на користь здоров’ю та сексуальному життю, запевнила експерт. Необхідно чергувати динамічні та силові тренування. Така система, за її словами, призведе до підвищення вироблення тестостерону.
Також слід перевірити, чи немає у вас дефіциту омега-3, вітаміну D і заліза. Без них гормональний фон починає давати збій, але корекцію цих дефіцитів важливо проводити під керівництвом лікаря», — підсумувала лікар.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.