JAMA: дієта з низьким вмістом натрію допоможе зменшити тиск за один тиждень

Американські вчені знайшли спосіб зменшити тиск за один тиждень за допомогою дієти з низьким вмістом натрію. Метод описаний у медичному журналі JAMA. 

«Тиждень дієти з низьким вмістом натрію спричинив зменшення систолічного артеріального тиску в середньому на вісім міліметрів ртутного стовпа», — зазначено у дослідженні.

Такі результати показали випробувані у віці від 50 до 75 років, які дотримувалися спочатку тижневої дієти зі зниженим вмістом натрію, а потім другої — з підвищеним.

Натрій є компонентом солі, харчової соди та глутамату натрію, які регулярно використовують у приготуванні.

Раніше дослідники з Інституту серця та діабету імені Бейкера виявили, що коротка чи надмірна тривалість сну, а також дрімота вдень можуть збільшити ризик розвитку гіпертонії та інших захворювань серцево-судинної системи.

Фахівці дійшли висновку, що порушення сну або робота в нічну зміну пов’язані з підвищеним артеріальним тиском у всіх вікових групах як у чоловіків, так і у жінок.

Читайте також

Білок та клітковина: чому важливий баланс у харчуванні

Cell Metabolism: дієта покращила здоров’я людей з неалкогольною жировою хворобою печінки

Названо найкращу дієту для молодості мозку

Інтервальне голодування: нові дослідження ставлять під сумнів його безпеку