Високий тиск часто стає причиною інфарктів та інсультів, попередив кардіолог Ілля Інаурі. Прості методи понизити тиск доктор розкрив у Telegram-каналі клінічного шпиталю MD GROUP.
Лікар закликав гіпертоніків скоротити вживання солі та продуктів з високим вмістом натрію (ковбаси, консерви, копченості). Сіль затримує рідину в організмі, через що може збільшуватися тиск.
Також лікар рекомендував відмовитися від шкідливих звичок – куріння та вживання алкоголю. Чоловікам допустимо вживати не більше двох стандартних порцій алкоголю на день, жінкам не більше однієї.
Для контролю артеріального тиску необхідно правильно харчуватися, стежити за вагою та регулярно займатися фізичною активністю, сказав лікар.
«Їжте більше фруктів, овочів, цільнозернових та нежирних молочних продуктів. Уникайте продуктів із високим вмістом насичених жирів та холестерину», — закликав кардіолог.
Лікар порадив навчитися розслаблятися та керувати стресом і додав, що при призначенні медикаментозної терапії при гіпертонії необхідно обов’язково слідувати їй.
Раніше кардіолог розповіла про можливість відстрочити розвиток гіпертонії.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.