Так звана дезадаптивна мастурбація, тобто самозадоволення, яке людина використовує як спосіб уникнути реальних проблем чи емоцій, може суттєво погіршити якість життя, попередила сексолог.
Щоб вирішити цю проблему, Соколова порадила насамперед визнати проблему та розібратися у причинах, які спонукають до мастурбації.
«Чесно дайте відповідь собі на запитання, навіщо ви це робите? Мастурбація для вас – це спосіб позбутися стресу, втекти від емоцій чи просто звичка? Розуміння причин допоможе вибрати здоровіші альтернативи вирішення проблеми», — зазначила сексолог.
Після цього необхідно встановити рамки та почати контролювати частоту мастурбації, наголосила вона. Щоб зробити це, Соколова запропонувала регулярно займатися спортом чи хобі та спілкуватися з людьми.
“Важливо розуміти, що мастурбація – це природна частина людського життя, але коли вона стає способом уникнення проблем і впливає на добробут людини, потрібно вчасно вжити заходів та повернути контроль над собою”, – зазначила сексолог.
Якщо ж нав’язливе бажання мастурбувати не минає, Соколова рекомендувала звернутися до психолога чи сексолога. За її словами, фахівець розбереться в причинах мастурбації, навчить справлятися з нею, а також допоможе впоратися з почуттям провини та сорому, яке часто супроводжує таку залежність.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.