Дієтолог перерахував основні причини переїдання

Людей змушує переїдати не фізичний, а емоційний голод, переконаний лікар-дієтолог, нутриціолог Дмитро Семирядов. 

Фахівець підкреслив, що любов до смачної їжі є абсолютно нормальною. За його словами, вона сформувалася в процесі еволюції, оскільки людство протягом усієї своєї історії зазнавало голоду. Тепер же, навіть коли дефіциту їжі немає, мозок все одно прагне з’їсти якомога смачнішої та калорійної їжі, зазначив дієтолог.

Дієтолог зазначив, що переїдання нерідко виникає на тлі стресу та втоми. Він пояснив, що тривалі емоційні хвилювання та недосипання посилюють апетит і потяг до солодкої, солоної чи жирної їжі.

“Якщо людина звикає заїдати стрес, незабаром це стає стійкою звичкою, і апетит відразу підвищується у відповідь на нервові ситуації”, – зазначив експерт.

• Читайте також: Дієтолог: при діабеті в раціон потрібно додати бобові, насіння та горіхи

Він додав, що звичка багато є також може формуватися під тиском оточення або у випадках, коли їжа використовується як розвага або відволікання.

Також нерідко витоки підвищеного апетиту можна знайти у генетиці. Проте лікар підкреслив, що спадкову схильність до повноти можна контролювати, якщо правильно харчуватися.

Нарешті дієтолог зазначив, що потяг до їжі може виникати через проблеми зі здоров’ям. Наприклад, за його словами, такий ефект буває при дефіциті вітамінів чи жіночого гормону естрогену.

Читайте також

Дієтолог: Під час дієти жінкам потрібно вживати омега-3, магній та залізо

Дієтолог попередила про небезпеку помідорів для деяких людей

Дієтолог вказала на доступні способи знизити ризик раку

Дієтолог попередила про небезпеку шашлику для вагітних