Дієтолог розповіла, як правильно позбавлятися набраних під час новорічних свят кілограмів.
Фахівець зазначила, що люди прагнуть схуднути перед святами, щоб добре виглядати, проте після їх закінчення багато хто схильний нехтувати правилами здорового способу життя, воліючи об’їдатися.
«А після закінчення свят постає питання, як тепер позбавлятися цього багажу у вигляді зайвих кілограмів», — зазначила вона.
Дієтолог порекомендувала поступово скидати вагу, знижуючи кількість споживаних калорій. Вона наголосила, що тут потрібен індивідуальний підхід, оскільки все залежить від вихідних даних та бажаної мети. Проте, зазначила Соломатина, можна скоротити енергетичну цінність їжі, що споживається, на 250–500 кілокалорій на добу.
Окрім того, слід збільшувати фізичну активність, додала вона. «Якщо дотримуватись цих двох умов, то вага йтиме плавно і безболісно, приблизно по 500 грамів на тиждень», — підсумувала Соломатина.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.