Фітнес-експерт розвіяв популярні міфи про тренування на прес

Фітнес-експерт Міхаель Шлеттер розвіяв популярні міфи про тренування на прес. Його слова наводить Men Today.

Фахівець зазначив, що між кількістю скручувань та результатом немає прямої залежності. “Видимість преса залежить від жиру в організмі, зазвичай потрібно мати десять відсотків або менше, щоб побачити кубики”, – заявив Шлеггер.

• Читайте також: Тренер назвав топ-5 найкращих вправ на прес для жінок

Він також розповів про відсутність необхідності робити вправи на прес щодня та можливості спеціально опрацювати нижню частину тіла. Крім того, Шлеггер спростував твердження про те, що для тренувань на прес не потрібні додаткові навантаження.

“Такі вправи, як підйоми корпусу з обтяженням і підйоми ніг з опором, краще накачають прес, ніж будь-яка версія скручування без обтяження”, – додав він.

Читайте також

Фітнес-експерт назвала сім найкращих вправ для спалювання жиру

Фітнес-експерт розповіла про правильне дихання під час тренувань

Фітнес-експерт назвав спосіб змусити себе піти на тренування

Фітнес-експерт назвав п’ять помилок, що призводять до набору ваги