Щоб захистити шкіру від надмірної дії сонця в пляжний сезон, необхідно використовувати багато захисних засобів і менше на спеці. Такі методи перерахувала лікар-косметолог, дерматовенеролог Олена Богатова. Вона також розповіла, що робити при сонячних опіках.
Як захистити шкіру
Насамперед необхідно використовувати сонцезахисний крем, зазначила фахівець.
Нанесіть щедру кількість сонцезахисного крему із спектром захисту від ультрафіолетових (УФ) променів (SPF 30 або вище) на всю відкриту шкіру за 30 хвилин до виходу на сонце. Періодично оновлюйте крем кожні 2 години або після плавання чи потовиділення.
Також фахівець рекомендує обмежити час на сонці, особливо у середині дня.
«Уникайте перебування на сонці під час пікової сонячної активності, зазвичай з 10 ранку до 16 вечора, коли УФ-промені найінтенсивніші. Намагайтеся проводити час у тіні або використовуйте захисний одяг, капелюх та сонцезахисні окуляри», — сказала вона.
Крім цього, варто одягати штани, одяг з довгими рукавами і крислаті капелюхи для додаткового захисту від сонячних променів. Також варто відмовитися від соляріїв та штучної засмаги.
«Солярії також випромінюють УФ-промені, які можуть пошкодити шкіру. Використання соляріїв чи штучної засмаги може збільшити ризик розвитку раку шкіри та інших проблем зі здоров’ям шкіри», – додала дерматолог.
Що робити при сонячних опіках?
Якщо ви вже згоріли на сонці, насамперед необхідно заспокоїти шкіру, наголосила лікар.
«Застосуйте холодні компреси або приймайте прохолодні ванни, щоб зняти почервоніння та заспокоїти подразнену шкіру. Зволожте шкіру: використовуйте легкий і безалкогольний зволожуючий крем, щоб запобігти зневодненню шкіри та прискорити її відновлення», — порадила вона.
Уникайте додаткової дії сонця. Поки шкіра не відновиться, уникайте прямої дії сонця та носіть захисний одяг, капелюх та сонцезахисні окуляри при виході назовні
Також важливо пити багато води, щоб уникнути зневоднення організму, попередила лікарка.
«Дуже важливо пити достатню кількість води, щоб підтримувати гідратацію та допомогти відновленню шкіри. Вживайте більше води, ніж зазвичай, та уникайте алкогольних та кавових напоїв, які можуть посилити зневоднення», – розповіла фахівець.
За сильного нездужання, здуття, появи пухирів і сильного болю варто звернутися до лікаря, – додала експерт.
Раніше косметолог перерахувала росіянам чотири способи уникнути раннього старіння.