Лікар дала поради щодо повернення до тренувань після свят

Лікар-ендокринолог дала поради щодо повернення до тренувань після новорічних свят. 

Фахівець наголосила, що не варто починати з інтенсивних занять для спалювання зайвих калорій. За її словами, краще звернути увагу на регулярні прогулянки, дихальні вправи та йогу.

«Це допоможе підготувати тіло до активніших тренувань надалі. Оптимальне зниження ваги відбувається протягом кількох місяців, при цьому здорове зниження ваги зазвичай становить 500 г жирової маси на тиждень», — зазначила лікар.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Перегляди: 38
    

Читайте також

Мессі пропустив тренування перед фіналом чемпіонату світу у Катарі
Bild: у Німеччині помічають дрони над полігонами, де тренуються українські військові
Тренер розповіла про способи схуднути після свят
Тренування і здоров’я сухожиль і зв’язок. Як подбати про суглоби в холодні дні?
2024-01-12