Клінічний сексолог Марі Моріс розповіла, що гормональні та вікові зміни можуть негативно позначитися на жіночому лібідо. У коментарі виданню Hello експерт назвала способи покращити секс на менопаузу.
За словами Моріс, найчастіше жінки у віці стикаються із сухістю піхви, через яку виникають дискомфорт та біль під час статевого акту. Також може розвинутися витончення тканин піхви, атрофія м’язів, зниження припливу крові до статевих органів (що знижує чутливість та збудження). З цих та багатьох інших причин жінки найчастіше відмовляються від сексу, додала сексолог. Водночас, вона обнадіяла, що існують способи виправити ситуацію.
Насамперед Моріс настійно рекомендувала використовувати лубриканти для боротьби з сухістю піхви. Також для покращення сексуального життя незайвими будуть іграшки для дорослих, за допомогою яких можна випробувати нові емоції, вважає вона.
Ефективним способом покращити інтимне життя жінкам у віці сексолог назвала мастурбацію.
«Мастурбація – це ліки. Вона допомагає підтримувати здоров’я та еластичність піхви. Стимуляція клітора необхідна жінкам досягнення оргазму. Піхва – це м’яз, який потрібно тренувати», – прокоментувала вона.
Також Моріс порадила дотримуватись правильного харчування, займатися фізичною активністю. Крім того, вона закликала мінімізувати стрес, оскільки він провокує викид гормону кортизолу, який знижує сексуальне бажання.
Експерт також порекомендувала не відмовлятися від замісної гормональної терапії, тому що вона здатна покращити стан піхви, посилити чутливість і збудження, стабілізувати настрій, позбавити нічну пітливість, а все це разом позитивно позначається на сексуальному житті.
Раніше сексолог Саяка Адачі назвала спосіб посилити інтенсивність оргазмів. За її словами, задоволення буде більшим, якщо під час сексу виконувати спеціальну дихальну вправу.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.