Журналісти Men Today назвали найкращі вправи для зупинення старіння. Про це повідомляється у матеріалі видання.
Журналісти рекомендували виконувати планку, скручування, підйоми прямих ніг, скручування стоячи, присідання з махами, а також підйоми на шкарпетки.
Останнім слід зробити вправу “мертвий жук”, для виконання якого потрібно лягти на спині, зігнувши ноги на 90 градусів. На видиху необхідно випрямити протилежну руку та ногу, зберігаючи нерухомим поперековий відділ хребта.
На вдиху потрібно повернутися у вихідне положення та виконати вправу іншими рукою та ногою.
Раніше повідомлялося про нову причину старіння.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.