Дієтолог попередив про шкоду фруктових соків та назвав здорову альтернативу їм.
Лікар звернув увагу, що у соках міститься велика кількість цукру. За його словами, від однієї випитої склянки шкоди не буде, але за святкові дні діти споживають кілька літрів напою.
Через це збільшується ризик появи зайвої ваги, карієсу, проблем із травленням та розвитку інших хвороб.
- Читайте також: Лікар назвала шкідливі для печінки продукти
«Навіть свіжі соки не є вирішенням проблеми, оскільки в них теж міститься багато цукру і мало клітковини, що викликає різкий стрибок рівня цукру в крові», — додав експерт.
Лікар назвав свіжі фрукти найкращою альтернативою шкідливим сокам. Також він запропонував давати дітям приготовлені будинки смузі з овочів та фруктів, оскільки в них міститься більше клітковини та менше цукру, ніж у соках.
Однак навіть їх споживання слід обмежувати однією склянкою один-два рази на тиждень, додав дієтолог.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.